Diario de Kitanita
- Iniciador del tema kitanita
- Start date
- Status
kitanita
Estudiante De Nutricion
11 sep. 06
No tengo energías mi corazón esta dormido hoy he engañado con mi sonrisa… No importa me fundo en mi alma y entreno
Dia Pecho Triceps
10 minutos de Precalentamiento general
acercamiento de press
Press Inclinado Barra 3 Series
10 x 32 kilos
10 x 32 kilos
8 x 34 kilos
3 Triserie
Aperturas Inclinadas con giro/Flexiones tradicionales/Press Inclinado Mancuernas
12 x 7 kilos----------10 Flex----------------12 x 7 kilos
8 x 8 kilos----------8 Flex---------------- 8 x 8 kilos
8 x 8 kilos----------8 Flex --------------- 8x 8 kilos
3 Press Cerrado
12X22
8X28
8X28
3SUPERSERIE
Press Francés en Banco Inclinado/Fondos entre Bancos con PESO
12 X 20K------------10 (10KILOS DISCO)
10 X 22K------------8 (15KILOS DISCO)
10 X 22K------------8 (15KILOS DISCO)
Nada mas No quiero hacer cardio hoy.. mi entrenamiento nada sorprendente con referencia de la semana anterior….. No quiero hacer cardio porque mañana quiero una sentadilla piernas abiertas magistral…
Quisiera dormir… o morir incluso pero sabiendo que unos brazos estarán allí hasta mi ultimo suspiro… nunca a sido así.. no dejo de respirar cuando de nuevo me veo en el piso.. sola… realmente no me acostumbro a esta tierra fría… No nací para escuchar sola el latido de mi corazón…. Pero no basta más pestañar mas lento y ya todo a desaparecido.
Mañana patas
No tengo energías mi corazón esta dormido hoy he engañado con mi sonrisa… No importa me fundo en mi alma y entreno
Dia Pecho Triceps
10 minutos de Precalentamiento general
acercamiento de press
Press Inclinado Barra 3 Series
10 x 32 kilos
10 x 32 kilos
8 x 34 kilos
3 Triserie
Aperturas Inclinadas con giro/Flexiones tradicionales/Press Inclinado Mancuernas
12 x 7 kilos----------10 Flex----------------12 x 7 kilos
8 x 8 kilos----------8 Flex---------------- 8 x 8 kilos
8 x 8 kilos----------8 Flex --------------- 8x 8 kilos
3 Press Cerrado
12X22
8X28
8X28
3SUPERSERIE
Press Francés en Banco Inclinado/Fondos entre Bancos con PESO
12 X 20K------------10 (10KILOS DISCO)
10 X 22K------------8 (15KILOS DISCO)
10 X 22K------------8 (15KILOS DISCO)
Nada mas No quiero hacer cardio hoy.. mi entrenamiento nada sorprendente con referencia de la semana anterior….. No quiero hacer cardio porque mañana quiero una sentadilla piernas abiertas magistral…
Quisiera dormir… o morir incluso pero sabiendo que unos brazos estarán allí hasta mi ultimo suspiro… nunca a sido así.. no dejo de respirar cuando de nuevo me veo en el piso.. sola… realmente no me acostumbro a esta tierra fría… No nací para escuchar sola el latido de mi corazón…. Pero no basta más pestañar mas lento y ya todo a desaparecido.
Mañana patas
DAUS
Herrero del sacrificio
Una guerrera como tu sabe sacar adelante su entreno, llueva o truene en su corazon...Lo importante es demostrarte a ti misma que si puedes cabalgar sola en la jungla de la vida, la fuerza la tienes de sobra. No luches contra ella porque lo quieras o no, The power of One es lo que manda._iloveu_ __genial__
Un entreno Muy duro, y preparate que ya la proxima semana algunas variaciones habran aprovechando las ventajas de tu nueva adquisicion.__love__ _prohibir_ _contrato_
Ya sabes Kita...no quiero que te engañes.Tienes la fuerza de un universo y a mucha gente que te quiere detras tuyo.
Un beso _beso_, cuentas conmigo
Un entreno Muy duro, y preparate que ya la proxima semana algunas variaciones habran aprovechando las ventajas de tu nueva adquisicion.__love__ _prohibir_ _contrato_
Ya sabes Kita...no quiero que te engañes.Tienes la fuerza de un universo y a mucha gente que te quiere detras tuyo.
Un beso _beso_, cuentas conmigo
Oxido
Banned
Solo decirte que la oscuridad y la tristeza de algunos dias,la soledad que duele,te haran mas fuerte y haran que veas la luz mas clara.....
Y esa soledad que a veves duele,es la que nos hace distintos,no somos
como ellos Guerrera¡¡¡¡¡
Como dice Daus,cuenta con migo tambien¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __genial__ __love__
Y esa soledad que a veves duele,es la que nos hace distintos,no somos
como ellos Guerrera¡¡¡¡¡
Como dice Daus,cuenta con migo tambien¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __genial__ __love__
Dalí2
Into my absurde universe
Dices que no fue sorprendente tu último entreno...pero yo lo veo muy bien, sobre todo esos 34 kg en press inclinado. Y ánimo Jael, que sabes que puedes conseguir todo lo que te propones, todos aquí somos testigos. __genial__ Y que sepas que aquí nunca estarás sola_iloveu_ _iloveu_ Nos tienes a nosotros, no lo olvides _abrazo_ _iloveu_ _iloveu_ Besos guerrera
kitanita
Estudiante De Nutricion
Thanks Diego.. hoy son las 7 37 am y de verdad la Tormenta que tuve anoche en mis ojos me dejo liberada..... con jaqueca pero liberada jajajaja,
Gracias por todo incluso por retarme en los momentos tristes... son esas bofetadas de cariño que te hacen despabilar _iloveu_
Ayer cambiaste lagrimas por risas... eso lo valoro y valorare eternamente... Sr Oxido eres una persona única. El alma de un guerrero como tu no debe morir ni apagar su luz jamás, eres parte importante de mi vida ahora, Y tienes razón no somos como ellos.. Ayer me disculpe con la ultima persona a la cual le pude haber hecho daño.. Hoy desperté ya sin pesadillas en mi mente..... Nadie la verdad sabe pedir perdón, yo ayer comprendí que aun no teniendo culpa, es una brisa mágica. Gracias por todo __love__ __love__
Jajajajajaaj... Tu estas demente y punto. Eres un chico adorable
.Gracias por tu apoyo...... Si es verdad todo lo que no se imagina con limites se realiza.. Todo lo nos plantiemos sin Barreras es 100 % lograble, Y no, no estaré sola lo se.. Ayer quedo demostrado solo hay días en que tu cuerpo necesita sentirse abandonado para saber cuan fuerte es tu fortaleza y continuar sonriendo__genial__
kitanita
Estudiante De Nutricion
12 SEPTIEMBRE
Estoy renovada… hoy nací De nuevo jejejeje…. Vengo decidida a morir en mi entrenamiento… Este entreno va por mis Guerreros del Alma DAUS Y Sr. Oxido.__love__ __love__
Patas
10 Minutos precalentamiento general
7 Minutos estiramientos y sentadillas sin peso y pataditas varias
Sentidillas Profundas- 4series
10x 44 kilos
10 x44 kilos
8 x 46 kilos
8 x 46 kilos
Sentadilla Frontal – 3 series
10 X 35
10 X 35
10 X 35
2 Superserie
Sentadillas piernas Abiertas /Juntas
10X 50---------------10 X 50
8X 52---------------8 X 52
Una serie de Sentadillas Abiertas…. Por algo no quise hacer cardio ayer… Todo con pasión…
6 x 54 (Luego me quede abajo cortitos hasta que queme jejejejejej mis abductores hinchados al máximo… me sentí tan bien POR CROM )
2 Superserie
PM Piernas rígidas/ PM Sumo
8 x 50---------------8 x 50
8 x 50---------------8 x 50
Una más.
PMPR 6 x 52
Elevación de Pantorrillas Sentada
50 x 40
50 x 40
He terminado mas que feliz.. Contenta satisfecha con mi entreno.. con mi esfuerzo con mi sangre ardiendo y recorriendo mis piernas…. La temperatura durara muchas horas… he triunfado ahora que Crom me acompañe a la Universidad.
Gracias por sus apoyos.. Como pensé solo necesitaba un día… y 2 personas que me demostraron cuanto valía, y mostrarme el reflejo de mi alma en sus ojos.
Estoy renovada… hoy nací De nuevo jejejeje…. Vengo decidida a morir en mi entrenamiento… Este entreno va por mis Guerreros del Alma DAUS Y Sr. Oxido.__love__ __love__
Patas
10 Minutos precalentamiento general
7 Minutos estiramientos y sentadillas sin peso y pataditas varias
Sentidillas Profundas- 4series
10x 44 kilos
10 x44 kilos
8 x 46 kilos
8 x 46 kilos
Sentadilla Frontal – 3 series
10 X 35
10 X 35
10 X 35
2 Superserie
Sentadillas piernas Abiertas /Juntas
10X 50---------------10 X 50
8X 52---------------8 X 52
Una serie de Sentadillas Abiertas…. Por algo no quise hacer cardio ayer… Todo con pasión…
6 x 54 (Luego me quede abajo cortitos hasta que queme jejejejejej mis abductores hinchados al máximo… me sentí tan bien POR CROM )
2 Superserie
PM Piernas rígidas/ PM Sumo
8 x 50---------------8 x 50
8 x 50---------------8 x 50
Una más.
PMPR 6 x 52
Elevación de Pantorrillas Sentada
50 x 40
50 x 40
He terminado mas que feliz.. Contenta satisfecha con mi entreno.. con mi esfuerzo con mi sangre ardiendo y recorriendo mis piernas…. La temperatura durara muchas horas… he triunfado ahora que Crom me acompañe a la Universidad.
Gracias por sus apoyos.. Como pensé solo necesitaba un día… y 2 personas que me demostraron cuanto valía, y mostrarme el reflejo de mi alma en sus ojos.
Hola kitanita, me encanta tu entreno, muy duro como toda guerrera que eres __pesas__ __genial__ , esa superserie de pesos muertos me encanto __love__ , 2 ejercicios muy duros llevados bastantes bien __genial__
Animo linda, sabes que tienes mucha gente que apoya y te quiere
la pasion que tienes por los hierros es sorprendente, guerreras como tu escasean y son un tesoro _iloveu_ __genial__
saludos linda __wave__ __genial__
Animo linda, sabes que tienes mucha gente que apoya y te quiere
la pasion que tienes por los hierros es sorprendente, guerreras como tu escasean y son un tesoro _iloveu_ __genial__
saludos linda __wave__ __genial__
kitanita
Estudiante De Nutricion
Hola kitanita, me encanta tu entreno, muy duro como toda guerrera que eres __pesas__ __genial__ , esa superserie de pesos muertos me encanto __love__ , 2 ejercicios muy duros llevados bastantes bien __genial__
Animo linda, sabes que tienes mucha gente que apoya y te quiere
la pasion que tienes por los hierros es sorprendente, guerreras como tu escasean y son un tesoro _iloveu_ __genial__
saludos linda __wave__ __genial__
Te extrañaba en mi diario....... ¡¡¡¡ Que bueno que ya me visitaste jejeje...Pasión.. Esa es mi palabra favorita sin duda alguna.... Te espero pronto por aquí de nuevo __genial__
_iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _beso_ _beso_ _beso_ _beso_ _beso_ _beso_ _beso_ _beso_ _beso_
DAUS
Herrero del sacrificio
SI Oxido...Las tiene __love__ __love__ _contrato_
Kitana del infierno, guerrera indomable de corazon aventurero...Has dejado a Daus sorprendido y feliz por la dedicacion, y mas que satisfecho por tu entrenamiento de patas. Joer, estas manejando pesos considerables!!!!Estoy seguro que tu entrenas con la fuerza de tu alma, porque no tengo otra explicacion...
Asombroso machaque Jael!!!!!!!_iloveu_ _beso_
kitanita
Estudiante De Nutricion
SI Oxido...Las tiene __love__ __love__ _contrato_
Kitana del infierno, guerrera indomable de corazon aventurero...Has dejado a Daus sorprendido y feliz por la dedicacion, y mas que satisfecho por tu entrenamiento de patas. Joer, estas manejando pesos considerables!!!!Estoy seguro que tu entrenas con la fuerza de tu alma, porque no tengo otra explicacion...
Asombroso machaque Jael!!!!!!!_iloveu_ _beso_
Di he dejado a Daus Sorprendido me doy por satisfecha jejejej.... "Estoy manejando pesos considerables... Espera.. ya esta semana tengo mas discos mira que hay déficit hay déficit... Mas discos mas poder__love__
kitanita
Estudiante De Nutricion
Hola que tal por chile
Bueno,vaya pedazo de entreno,10 series de sentadilla,PM con buenos pesos,etc.la verdad que decirte que no te hayan dicho los maestros,sigue asi!!!__pesas__ __pesas__ __pesas__
Gran machaque!!
Cuidate!!!!
__genial__ __genial__ Es Bueno tenerte aqui en mi Diario__genial__ __genial__
Hola Guerrera que tiempos que no andabas por aquí.. Muchas gracias por tu apoyo.__wave__
- Status