Por Croommm!!!Iba a escribir mi entreno,no me acordaba de la anecdota,me parrrtoooooooo__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ no es lo mismo contarlo que verlo,esas orejitas,una mirando p'a Cuenca..ajajajajajjajajaaaaaaaajajajajajajajaaaa
viernes 22/12/06
Joer,me saltan las lagrimillas de la risa,veo borroso,ayyy a ver si me aclaro,ajajajajjaa!
PECHO-BICEPS
PRESS BANCA INCLINADO
1x6 reps. 48kg
1x6 reps. 50kg
1x6 reps. 52kg
1x5 reps. 54 kg
1x5 reps. 58kg
1x2 reps. 60kg……la tercera no llego a subir me quedé a mitad
PRESS BANCA
1x6 reps.40kg
1x6 reps 50kg
2x6 reps 54kg….no quise darme mas caña…me cuesta controlarme porque es un ejercicio que me gusta mucho
SUPERSERIE APERTURAS INCLINADAS-CRUCE DE POLEAS
1x6 reps. 10kg ……………………………1x6 reps.20kg (a cada lado)
1x6 reps. 12kg…………………………….1x6 reps.25kg
1x6 reps. 14kg…………………………….1x6 reps.30kg
1x6 reps.16kg……………………………..1x6 reps.30kg
1x6 reps.18kg……………………………..1x6 reps.30kg
se me hacia tardeeeee,ayyy que me cierran!
CURL MANCUERNAS
1x6 reps.10kg
1x6 reps.14kg
2x6 reps.16kg
CURL BARRA Z
1x6 reps. 35kg
3x6 reps. 37kg
15 min.para el cierre nooooooo _violento_
MARTILLO
1x6 reps.12kg
3x6 reps.14kg
Status:Me he sentido morir en el press inclinado.Los biceps al apenas hacer descanso por el tiempo han quedado para el arrastre..

__pesas__
Bueno peña,espero que estas fiestas seais malos,os salteis la dieta,brindeis por tó Cristo y el martes con resaca al gym,mis mejores deseos para todos los que participais en mi diario,tanto los que me animais con vuestros escritos,como a los que leen mis entrenos __genial__ _navidad_
Un abrazo_abrazo_
Dante