Den Trizeps kräftigen mit dem Fit Tube.

Anleitung

  1. Stelle Dich in Schrittstellung, vorderen Fuß auf den Fit Tube. Deine Hände greifen jeweils einen Griff vom Fit Tube. Beuge Dein vorderes Knie leicht an und strecke das Hintere. Deinen Oberkörper musst Du nun mit geradem Rücken, nach vorne neigen um nicht ins Hohlkreuz zu fallen. Dein hinteres Bein und Dein Oberkörper bilden nun eine Linie.

  2. Strecke Deine Ellenbogen nun und drehe Deine Handflächen während der Bewegung nach hinten. Deine Oberarme bleiben unbewegt nah am Rumpf. Achte auch auf Deine Halswirbelsäule, wenn Du Deinen Blick schräg zum Boden laufen lässt hälst Du sie gerade. Beuge und strecke 15x 3 Sätze, mach immer eine kurze Pause zwischen den Sätzen.