Muskel

Untere Rückenmuskulatur-Übungen

Workout-Übungen für Untere Rückenmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.

Untere Rückenmuskulatur Fitness

135 Übungen

Widerstandstraining / Coretraining

Oberkörperrotation auf dem Balanceboard (seitliche Bauchmusk

Balance Board

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Wirbelsäulenmobilisation in die Rotation und Beugung

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Rückentraining mit Ganzkörperspannung

Keine

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Ballübungen

Schultermuskulatur und Rücken

Fit-Band

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Armstrecker
Ballübungen

Strecken und Seitneigung

Übungsball

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Große Rückenmuskulatur
Ballübungen

Seitdrehung für die Brustwirbelsäule

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
Stretching/Dehnen

Dehnung der Rumpfmuskulatur durch Seitneigung

Übungsball

Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
Ballübungen

Den Rücken mobilisieren - Das Becken aufrichten

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
Ballübungen

Seitdrehung für Bauch, Schulter, Armstrecker, Rücken

Gymnastikmatte

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Ballübungen

Armheben vorne

Fit-Band

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Armbeuger · Brustmuskulatur · Unterarmmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Ballübungen

Oberschenkel- und Po-Training auf dem Gymnastikball

Gymnastikmatte

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Ballübungen

Seitlicher Stütz auf dem Ball für die Rumpfmuskulatur

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur

One weekly note.

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Untere Rückenmuskulatur Fitness

Oberkörperrotation auf dem Balanceboard (seitliche Bauchmusk

Wirbelsäulenmobilisation in die Rotation und Beugung

Rückentraining mit Ganzkörperspannung

Schultermuskulatur und Rücken

Strecken und Seitneigung

Seitdrehung für die Brustwirbelsäule

Dehnung der Rumpfmuskulatur durch Seitneigung

Den Rücken mobilisieren - Das Becken aufrichten

Seitdrehung für Bauch, Schulter, Armstrecker, Rücken

Armheben vorne

Oberschenkel- und Po-Training auf dem Gymnastikball

Seitlicher Stütz auf dem Ball für die Rumpfmuskulatur

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