Hüftbeuger

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Große Scherenkicks Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Scherenkick-Variation - Bauchübung Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Hüftstrecken im Liegestütz Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Crunch mit gekreuzten Beinen Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Bauchübung mit gestreckten Beinen Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Crunch mit geraden Beinen Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Tisch - Crunches Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Diagonaler Bauchmuskel-Twist Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Pendel Bauchübung Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Becken heben im Liegen Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Läufer Kniebeuge Stretching/Dehnen

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Waden- und Hüftbeugerdehnung Stretching/Dehnen

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