Armstrecker

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Frontheben - Arme heben im Stehen Elastic (Thera) Band

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Armstrecken mit dem Gymnastikband Ballübungen

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Armheben vorne Ballübungen

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Schultermuskulatur Elastic (Thera) Band

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Armstrecken für den Trizeps Elastic (Thera) Band

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Liegestütz / Pushup auf dem Pilatesball Ballübungen

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Liegestütz auf dem Gymnastikball für die Brustmuskulatur Ballübungen

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Rückwärtiger Liegestütz auf dem Gymnastikball Ballübungen

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Schultergürtel und Hüfte vorne - Liegestütz rücklings Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Schulterdrücken mit der Kurzhantel Widerstandstraining / Coretraining

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Oberarmmuskulatur - Trizeps - Armstrecken Widerstandstraining / Coretraining

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Brustmuskulatur- und Schultermuskulaturtraining auf der Bank Widerstandstraining / Coretraining

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