C'est un exercice d'étirement simple à effectuer sur un ballon de gymnastique.

Instructions

  1. Asseyez-vous sur un ballon de gymnastique, le dos droit, les pieds à plat sur le sol et les doigts sur vos épaules.

  2. Inspirez et pivotez le buste vers la gauche sans bouger la partie inférieure du corps. Maintenez 2 secondes et revenez au centre.

  3. Répetez l'exercice su le côté droit et revenez au centre.