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Fitness 
Ballübungen
Intensive Dehnung der seitlichen Halsmuskulatur
Übungsball
Nackenmuskulatur
Training
Ausrüstung: Übungsball-Übungen
Ausrüstung: Übungsball-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.
Ausrüstung: Übungsball Fitness
28 Übungen
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Ballübungen
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Ballübungen
Strecken und Seitneigung
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Große Rückenmuskulatur
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Stretching/Dehnen
Dehnung der Rumpfmuskulatur durch Seitneigung
Übungsball
Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
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Ballübungen
Dehnung der hinteren ober- und Unterschenkelmuskulatur
Übungsball
Gesäßmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Hüftbeuger
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Stretching/Dehnen
Rückenmuskulatur: Dehnung im Sitzen.
Übungsball
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Nackenmuskulatur
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Ballübungen
Seitneigung der Wirbelsäule auf dem Gymnastikball
Übungsball
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Beidbeiniges Beinbeugen auf dem Gymnastikball
Übungsball
Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Ballübungen
Liegender Crunch mit dem Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
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Ballübungen
Reverse Crunch (II) mit dem Pezzi-Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
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Ballübungen
Sitzender Crunch mit dem Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
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Ballübungen
Erweiterte Beinspirale mit dem Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
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Ballübungen
Pendeln mit dem Ball
Übungsball
Seitliche Bauchmuskulatur
One weekly note.
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