Ausrüstung: Pilates Ball

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Untere Bauchmuskeln mit dem Pilates Ball Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Untere Bauchmuskeln mit dem Pilates Ball

Kniebeuge mit dem Pilates Ball Widerstandstraining / Coretraining

Kniebeuge mit dem Pilates Ball

Roll up- and down mit dem Pilates Ball Stretching/Dehnen

Roll up- and down mit dem Pilates Ball

Dehnung d. Hüftbeugermuskulatur auf dem Pilates Ball Stretching/Dehnen

Dehnung d. Hüftbeugermuskulatur auf dem Pilates Ball

Bridge auf dem Pilates Ball Widerstandstraining / Coretraining

Bridge auf dem Pilates Ball

Beinheben in Seitlage mit dem Pilates Ball Widerstandstraining / Coretraining

Beinheben in Seitlage mit dem Pilates Ball

Beinheben in Bauchlage mit dem Pilates Ball Widerstandstraining / Coretraining

Beinheben in Bauchlage mit dem Pilates Ball