Dies ist eine klassische Beinbeuger Dehnung.
Anleitung
- Die Füße stehen schulterbreit auseinander.
- Senken Sie Ihren Oberkörper an der Taille, und versuchen Sie mit den Händen Ihre Fuße zu berühren. Halten Sie die Postion für 10-12 Sekunden.
- Kommen Sie langsam wieder in die Ausgangspositon zurück, indem Sie die Wirbelsäule langsam von unten nach oben aufrollen.
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