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18.11.2025
Durchgang 3 - Workout C: Woche 1 [leicht]
Bird Dog: [2-4 Sek. statisches halten]
3 x 3 pro Seite
Ausfallschritte...
19 Nov. 2025
18.11.2025
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18 Nov. 2025
16.11.2025
Durchgang 3 - Workout B: Woche 1 [leicht]
L-Flys + Schulterkreisen: [Hellgrünes Theraband]
16 + 20
16 + 20
Vorgeb...
16 Nov. 2025
16.11.2025
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16 Nov. 2025
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Jolly91 antwortete auf das Thema Disziplin trifft System.18.11.2025 Durchgang 3 - Workout C: Woche 1 [leicht] Bird Dog: [2-4 Sek. statisches halten] 3 x 3 pro Seite Ausfallschritte...