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16.11.2025
Durchgang 3 - Workout B: Woche 1 [leicht]
L-Flys + Schulterkreisen: [Hellgrünes Theraband]
16 + 20
16 + 20
Vorgeb...
16 Nov. 2025
16.11.2025
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16 + 20
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16 Nov. 2025
12.11.2025
Durchgang 3 - Workout A: Woche 1 [leicht]
Bird Dog: [2-4 Sek. statisches halten]
3x3 pro Seite
Ausfallschritte seitlich...
13 Nov. 2025
12.11.2025
Durchgang 3 - Workout A: Woche 1 [leicht]
Bird Dog: [2-4 Sek. statisches halten]
3x3 pro Seite
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12 Nov. 2025
Uptempo antwortete auf das Thema
Trainingslog - Noize .
GANZKÖRPER - Session vom 12.11.2025 Dauer: 75min (ohne mobility)
-OK mobility
KH-Bankdrücken
je 30kg x10
je 30kg x10
je 30kg x10...
12 Nov. 2025
16.11.2025 Durchgang 3 - Workout B: Woche 1 [leicht] L-Flys + Schulterkreisen: [Hellgrünes Theraband] 16 + 20 16 + 20 Vorgeb...
Jolly91 antwortete auf das Thema Disziplin trifft System.16.11.2025 Durchgang 3 - Workout B: Woche 1 [leicht] L-Flys + Schulterkreisen: [Hellgrünes Theraband] 16 + 20 16 + 20 Vorgeb...