Hatte ich auch vor ein paar Monaten, hab allerdings teils sogar eine ganze Nacht nich geschlafen...
Hab dann die ganzen Ratschläge, wie warme Milch usw.. ausprobiert, hat aber nichts geholfen.
Dann kam ich zu den Tabletten, hauptsächlich Zopiclon. Davon würd ich dir aber abraten, denn du schläfst zwar damit ein und das auch ziemlich schnell, aber irgendwann klappt es auch nich mehr ohne die Dinger.
Und dann bist richtig drin in der Kacke!!
Bin dann nach mal wieder 2 unfreiwillig durchgemachten Nächten in ein Schlaflabor und seit dem Tag is es wieder überhaupt kein Thema einzuzschlafen...
Die haben mir ein paar Grundregeln erklärt...
Vorallem solltest du, wenn du nach spätestens ca. halben Stunde nich eingeschlafen bist, raus aus dem Bett und was anderes tun. Ich hab dann immer ein bißchen trainiert oder gelesen und anschließend erst wieder ins Bett, wenn du richtig müde bist! Nachmittags, wenn auch nur kurz, schlafen is nich drin..
Und einige weitere...
Und wenn es dann nich klappt, dann kannst du immer noch z.B. Zopiclon nehmen, is aber echt langfristig net der Hit!
Hoff, ich konnt dir ein bißchen helfen..
Chrissinator
