hey leute ich bin hier neu und wollte mich mal vorstellen : ]
ich trainiere schon seit 1 jahr und paar monate, aber die ersten monate muss ich sagen das ich "irgendwie" tainiert habe und ich nicht einmal einen trainingsplan hatte.
mein ziel ist es stärker und massiger zu werden : ] desshalb mach ich krafttraining.
ich bin ein ziemlicher neuling und fange ERST JETZT seit kurzem an, richtig mein ding durch zu ziehen, habe auch schon ergebnisse aber manchmal kommt es mir so rüber alls ob alles einbildung wäre und sich optisch doch nicht so viel verändert hat.
einen guten trainingsplan habe ich erst seit gut 3~4 monanten und ich hab sofort gespürt, dass das meinen körper richtig gut tut.
aber dennoch, habe ich viele fragen und weiß nicht einmal genau wie ich meine fragen stellen könnte, ich hab auch nicht wirklich einen bezugsperson dafür und ausserdem habe ich mich nicht einmal getraut mich hier zu registrieren, weil es so ausschaut als ob sich alle super duper auskennen und ich eben nicht, hatte/habe angst mich einbisschen lächerlich zu machen ^^'
einer meiner ersten probleme oder besser gesagt sorgen ist .... hmm manchmal kommt es mir vor das ich beim training aufeinmal mich ab und zu einfach "schlapp" fühle, bzw ich kann nicht mit gewichten trainieren womit ich vorher kein problem hatte
z.B hab ich mal mein max. erreicht beim bankdrücken mit kurzhanteln auf jederseite 25 kg, und gleich die woche drauf hab ich mich schon tottal schwer getan mit 20 kg.... das ist natürlich sehr frustrierend und es kommt mir einfach so vor als ob ich irgendwas falsch mache.... und das gilt nicht nur für bankdrücken sondern einfach alle übungen,.... aber dennoch weiß ich das ich richtig trainiere, habe ich schon bestätigt bekommen, normalerweise ist es ja so das man sich ja steigert oder? mir kommt es so vor als ob ich mich zwinge die gewichte mit gewalt schaffen
ist das normal? oder mach ich doch was falsch?
ich weiß...viel text und würde mich nichtmal wundern wenn keine antwort kommt ^^
ich würd mich freuen nette leute kennen zu lernen die mir einbisschen helfen das ganze einfach richtig an zu gehen.... ^^'
auch gern über pn.
so hier noch mein trainingsplan http://www.pointfit.de/images/Muskelaufbau-Trainingsplan-Profi.jpg
ich versuche so viel wie möglich zu essen, trainiere regelmässig, trinke eiweißshakes und nehme vorm training kreatin tabletten.
bin22. 164cm, wiege 71 kg ... hab vor paar monaten noch 66 kg gewogen.
vielen dank und schönen abend noch : ]
ich trainiere schon seit 1 jahr und paar monate, aber die ersten monate muss ich sagen das ich "irgendwie" tainiert habe und ich nicht einmal einen trainingsplan hatte.
mein ziel ist es stärker und massiger zu werden : ] desshalb mach ich krafttraining.
ich bin ein ziemlicher neuling und fange ERST JETZT seit kurzem an, richtig mein ding durch zu ziehen, habe auch schon ergebnisse aber manchmal kommt es mir so rüber alls ob alles einbildung wäre und sich optisch doch nicht so viel verändert hat.
einen guten trainingsplan habe ich erst seit gut 3~4 monanten und ich hab sofort gespürt, dass das meinen körper richtig gut tut.
aber dennoch, habe ich viele fragen und weiß nicht einmal genau wie ich meine fragen stellen könnte, ich hab auch nicht wirklich einen bezugsperson dafür und ausserdem habe ich mich nicht einmal getraut mich hier zu registrieren, weil es so ausschaut als ob sich alle super duper auskennen und ich eben nicht, hatte/habe angst mich einbisschen lächerlich zu machen ^^'
einer meiner ersten probleme oder besser gesagt sorgen ist .... hmm manchmal kommt es mir vor das ich beim training aufeinmal mich ab und zu einfach "schlapp" fühle, bzw ich kann nicht mit gewichten trainieren womit ich vorher kein problem hatte
z.B hab ich mal mein max. erreicht beim bankdrücken mit kurzhanteln auf jederseite 25 kg, und gleich die woche drauf hab ich mich schon tottal schwer getan mit 20 kg.... das ist natürlich sehr frustrierend und es kommt mir einfach so vor als ob ich irgendwas falsch mache.... und das gilt nicht nur für bankdrücken sondern einfach alle übungen,.... aber dennoch weiß ich das ich richtig trainiere, habe ich schon bestätigt bekommen, normalerweise ist es ja so das man sich ja steigert oder? mir kommt es so vor als ob ich mich zwinge die gewichte mit gewalt schaffen
ist das normal? oder mach ich doch was falsch?ich weiß...viel text und würde mich nichtmal wundern wenn keine antwort kommt ^^
ich würd mich freuen nette leute kennen zu lernen die mir einbisschen helfen das ganze einfach richtig an zu gehen.... ^^'
auch gern über pn.
so hier noch mein trainingsplan http://www.pointfit.de/images/Muskelaufbau-Trainingsplan-Profi.jpg
ich versuche so viel wie möglich zu essen, trainiere regelmässig, trinke eiweißshakes und nehme vorm training kreatin tabletten.
bin22. 164cm, wiege 71 kg ... hab vor paar monaten noch 66 kg gewogen.
vielen dank und schönen abend noch : ]
