Trainingsplan

[Maxl1985]

Mein Trainingsplan:

Montag: Arme & Schultern
Dienstag: Brustmuskeln & Rücken
Mittwoch: Beine & Gesässmuskeln&Bauchmuskeln
Donnerstagause
Freitag: Arme & Schultern
Samstag: Brustmuskeln & Rücken
Sonntag: Beine &Gesässmuskeln & Bauchmuskeln

je eine stunde ca. ist das zu viel oder zu wenig ich höre oft man soll ca.3 stunden und noch mehr am tag trainieren das man schnell einen fortsdchritt sieht stimmt das ??????

Würde mich freuen auf antworten

ps. noch einen frage wie sieht es denn aus mit fittnessnáhrung gibt es da was gutes wenn ja bitte schreib mir was danke

lg maxl

 

[kevtheboss]

ja es geht nicht um die zeit sondern um die intensität
mit der du trainerst um fortschritte zu erreichen