Täglich Kardio und 3 mal Training

[Marco1980Berlin]

Hallo!

Kompliziertes Thema... also:

Ich betreibe täglich aufgrund meines Arbeitsweges Cardiotraining.
Das sind 2 x 30 Minuten intensives Fahradfahren täglich.

Sollte ich das z. Bsp. in meinem PWS berücksichten, oder vorher?

Ich trainiere meisstens am Abend nach dem nach Hause kommen.
Davor nehme ich brav 1 Stunde vorher meine bcaa´s oder nen Shake.

Nun meine eigetliche Frage.
Werden die aufgebauten Puffer, die ja fürs Training reichen sollen, beim radeln verbraucht?!

 

[Fx88]

Da du nicht an Hungersnot leidest hast du auch so genug Puffer. 1-2 Std vor dem Training ne Mahlzeit (oder was auch immer du nimmst - wobei cih den Shake eher nach dem Training trinken würde) und dann gewohnt nach Hause radeln und trainieren. Intensives Radfahren bedeutet für mich, dass du nach 30 min zuhause ankommst und total fertig bist. Davon gehe ich jetzt nicht aus. Von daher siehs als warm-up.

 

[chill_ab]

Ich radel auch jeden Tag in der Früh 30-40min und gehe zur Abendszeit auch noch 4mal die Woche trainieren.. und mir macht es auch nichts aus mit genügend schlaf.. ich radel aber nicht soo intensiv, dass ich dannach nichts mehr machen kann sondern um auf leeren Magen fett zu verbrennen, also nicht all zu intensiv

 

[Marco1980Berlin]

Ok, ich bin zwar schon ordentlich am schwitzen wenn ich zu Haus ankomme, aber ich sehe es dann mal als Aufwärmübung an..

vielen dank ihr habt mir schon geholfen