Studie

[Muskelkraft1]

Laut Studie wurde ja eine Regernerationszeit von 48 - 96 Stunden ermittelt.

Meine Frage jetz:

Mit was für einem Plan haben sie das getestet?

- GK
- Split (welcher?)

Hab mich das schon öffters gefragt, da einige einen 2er Split 1,5 mal pro Woche machen. Die machen z.B. 6 Sätze für die Brust und lassen anschlließend 4-5 Tage Pause, ist das nicht zu viel Pause?

 

[Gast62049]

ich würde sagen:
Solange man Fortschritte macht,ist die Pausenlänge richtig.

Es gibt Versuchsanordnungen bei denen manche Probande noch Fortschritte gemacht haben, wenn Andere schon längst im Übertraining waren.
Wie du schon schreibst: Ist abhängig vom TP , vom Split, von der Intensität und vom Athleten.
Lg Ratzfatz