Stell mich vor

[showeman_2008]

Hi ich trainiere seit einem 3/4 Jahr aber nur Oberkörper möchte jetzt mit den Beinen anfangen.
eine frage: wie viele sätze und Wiederholungen macht ihr

 

[Tommy8]

Hallo, und willkommen.
Ich mache 5-6 Sätze schwere Kniebeugen 8,6,6,4,2Wh. 3 Sätze Kreuzheben mit gestreckten Beinen, und 4 Sätze Wadenheben.

 

["Angel"]

Welcome!