S_o_s Ich Brauche Hilfe

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Sers freunde,
ich bin 16 jahre alt werde 22,05, 17 !!
ich tranier erst im studio zeit 4 monaten ca.
davor hab ich nur bischen z uhause traniert.

ich bin 182cm groß
und wiege 86 kg

ich will jetz mit amino säure anfangen .. und dabei einmalig glutamin nehmen
ist es in ordnung ? wenn man die beiden sachen auf einmal nimmt ??? bitte ich brauche eine richtige antwort..

ich tranier jeden montag brust..
dienstag arme
dann mach ich mitwoch pause
am do wieder brust, schulter
am fr wieder arme.. bizeps , trizebs..
am samstag ab und zu mal bauch ..
rücken will ich erst nach paar monaten anfangen
und beine tranieren immer fahrad fahren jeden 2 tag ..

wie ist mein traningsplan ?
 
A

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Re: S_o_s Ich Brauche Hilfe
Die Aminosäure L-Glutamin verstanden???

Trotz allem ist Glutamin
kein Wundermittel. Es kann nur wirken, wenn ausreichend hart trainiert
wird. Für solche Sportler kann Glutamin die Wirkung des Trainings
äusserst effektiv unterstützen. Manch ein Athlet kann durch die Gabe von
Glutamin dem Übertraining vorbeugen, da Glutamin gezielt dem Über-
training entgegenwirkt.
 
mit fahrraffahren trainert man keine beine

rücken und beine sind sehr wichtige muskelgruppen
solltest wennst ernshaft traineren willst unbedingt von anfang an mittrainieren

versteh das nie , nach glutamin fragen aber kein bisschen wissen über ausreichendes echtes bb

disocpumper sind mir ein greul ,
immer diese ausreden , trainiere keine beine weil ich fahrrad fahr, das mach ich zum ausgleich nach dem beintraining

rücken ist ein muss

wie sieht das den aus wennst nur arme trainerst

wärst eventuell in andrer sportart besser aufgehoben

martina
 
achso hmm ok werde ich anfangen alles zu tranieren


nein nein
ich hab eine flasche amino säure zu hause

und noch extra glutamin kapseln
kann ich die beden zusammen nehmen


Aminosäure für muskelanstrengung
 
hmmm ich halte nix von nur suppn und eigentlich fehlt da wirklich das training und die zeit. trainier mal 1 jahr dann wirst schon die ergebnisse sehn.
 
... Wenn du erst 4 Monate trainierst, brauchst du gar keine Supps...
Wenn du alles richtig machst, sieht man sehr schnell Ergebnisse!

Ernähre dich richtig und Eiweisreich, stell Dir einen "richtigen" Trainingsplan zusammen, den du auch konsequent einhältst und trainiere hart!!!!

Zu Deiner Frage, kannst die beiden Supps zusammen einnehmen... glaub aber nicht, das DU dadurch irgendwelche veränderung bemerkst!
 
Meine auch,das du erstmal ordentlich trainieren solltest, bevor du dir das Zeug reinwirfst.Ausserdem was versprichst du dir von einer Flasche Amino und ein paar Glutaminkapseln.Zu deiner Frage: Die kann man gemeinsam einnehmen.
 
dein trainingsplan hört sich ziemlich mau an.
am mo z.b. nur die brust? ist doch viel zu wenig. bist warscheinlich nach 30 minuten fertig??
rücken würd ich auch mittrainieren und den bauch nicht nur jeden samstag ab und zu...

zu dem diskopumper: das hat doch trotzdem was mit bb zu tun, man formt ja den körper wie man ihn haben will! body building=körper formen/aufbauen
 
ein echter BBler ist für mich jemand der ganzen körper trainert

alle anderen sind in meinem augen leute die eben fitness und wellness machen

lg martina
 
ich würde meinen, dass hier über 95% der user keine "echten bbler" sind!
und wenn er 4 monate trainiert, dann ist er noch ganz am anfang und da kann keiner von bb reden, ist auch nicht die frage des themas -CLOSED- ^^
 
A

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Re: S_o_s Ich Brauche Hilfe
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