RÜckentraining

[chris8800]

Wie trainiere ich konkret den unteren Lat?
Bei mir ist das BEcken relativ breit, sodass die V Form ausbleibt:hmm:

 

[lasnik]

mach einfach klimmzüge und ruderübungen .. dann wird das schon kommen!

 

[chris8800]

Ruderübungen:
Bei Lh-rudern mit eher breitem od. engen Griff?

 

[2PacKing]

Machs abwechselnd.

 

[chris8800]

Ok.
Hab mal was gelesen über T-Hantel Rudern
das ziehlt auch auf den Lat ab?

 

[2PacKing]

Ich würde glei den ganzen Rücken trainieren und fertig.

 

[ParacelsusPower]

Hi Chris 8800,
ich würd Latziehen mit engem Griff am Latzugturm und sitzend für den unteren Lat machen.
wobei du bedenken musst, wenn dein Becken breit ist - kommt die V-form leichter wenn du oben breiter bist :wink:
also wichtiger ist bei dir ein breiter Lat oben. Und den kannst du gut mit KH-Rudern einarmig,
breiten Klimmzügen und
Latziehen zur Brust
trainieren.

Grüße
PP

 

[chris8800]

danke für die Antwort
ParacelsusPower