Hallo liebes Forum^^
Gleich mal das wichtigste, meine Daten (jetzt/vor trainingsbegin):
Alter: 18
Gewicht: 79-80kg / 75kg
Größe: 1,86m / gleich geblieben
Trainingserfahrung(Krafttraining): ca. 5 Monate (3Monate wirklich ernsthaft)
(Alles Trainingsgewichte, außer ich schreib was anderes daneben)
Kniebeugen: mind. 80kg / 60kg
Kreuzheben: 80-90kg (kommt drauf an was ich davor gemacht habe), 110kg max. / 65kg sind sauber gegangen beim 1mal xD
Bankdrücken: 57,5kg / 35kg xD
PushPress/Schwungschulterdrücken(deutsche bez. = ?): 50kg / 30kg
Falls euch was das sagt, ich schwärme für den Sport CrossFit
Ich Trainiere seit 4-5Monaten wirklich intensiv Kraftsport vor allem.
In den Sommerferien habe ich 4-5mal die Woche CrossFit trainiert (geht sich Zeitlich nicht mehr aus, ist zu weit weg 45km eine Strecke^^)
und Trainiere seit Oktober nur noch im Studio.
Durchs CrossFit kann ich auch die meisten Weightlifting Übungen
1 oder 2mal in der Woche mache ich dennoch ein CrossFit Workout.
Das Bild ist ca. 1 Monat alt, jetzt ist es noch ein bissi "massiger"(wenn man überhaupt davon sprechen kann xD) also 1kg ist dazu gekommen.
Meine Ziele sind einen "fitten" Körper zu bekommen. Ich will Kraft und Power in mir haben so wie ein Weightlifter, Rugbyspieler.^^
Und ich nehme keine Supps, Creatin usw. und das möchte ich auch so beibehalten.
Mein TP: http://www.bodybuildingforum.at/threads/56486-TP-Bewerten-Tipps
Ja falls ihr Fragen habts, her damit xD (und falls wer wissen will, ich erkläre gerne CrossFit)
Gleich mal das wichtigste, meine Daten (jetzt/vor trainingsbegin):
Alter: 18
Gewicht: 79-80kg / 75kg
Größe: 1,86m / gleich geblieben
Trainingserfahrung(Krafttraining): ca. 5 Monate (3Monate wirklich ernsthaft)
(Alles Trainingsgewichte, außer ich schreib was anderes daneben)
Kniebeugen: mind. 80kg / 60kg
Kreuzheben: 80-90kg (kommt drauf an was ich davor gemacht habe), 110kg max. / 65kg sind sauber gegangen beim 1mal xD
Bankdrücken: 57,5kg / 35kg xD
PushPress/Schwungschulterdrücken(deutsche bez. = ?): 50kg / 30kg
Falls euch was das sagt, ich schwärme für den Sport CrossFit
Ich Trainiere seit 4-5Monaten wirklich intensiv Kraftsport vor allem.
In den Sommerferien habe ich 4-5mal die Woche CrossFit trainiert (geht sich Zeitlich nicht mehr aus, ist zu weit weg 45km eine Strecke^^)
und Trainiere seit Oktober nur noch im Studio.
Durchs CrossFit kann ich auch die meisten Weightlifting Übungen
1 oder 2mal in der Woche mache ich dennoch ein CrossFit Workout.
Das Bild ist ca. 1 Monat alt, jetzt ist es noch ein bissi "massiger"(wenn man überhaupt davon sprechen kann xD) also 1kg ist dazu gekommen.
Meine Ziele sind einen "fitten" Körper zu bekommen. Ich will Kraft und Power in mir haben so wie ein Weightlifter, Rugbyspieler.^^
Und ich nehme keine Supps, Creatin usw. und das möchte ich auch so beibehalten.
Mein TP: http://www.bodybuildingforum.at/threads/56486-TP-Bewerten-Tipps
Ja falls ihr Fragen habts, her damit xD (und falls wer wissen will, ich erkläre gerne CrossFit)
