Kreuheben
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kreuheben .
SkillPhill
New member
logisch muss der rücken gerade bleiben.
Der typ macht maximal whs (er will für youtube protzen) also wird nicht so auf die ausführung geschaut hauptsache viel gewicht.
Klar ist bei maximalwiederholungen (bsp wettkampf) be keinem die technik wirklich sauber, sonst zieht er nicht am limmit. Aber im training sollte der rücken schon gerade und die technik sauber sein.
Der typ macht maximal whs (er will für youtube protzen) also wird nicht so auf die ausführung geschaut hauptsache viel gewicht.
Klar ist bei maximalwiederholungen (bsp wettkampf) be keinem die technik wirklich sauber, sonst zieht er nicht am limmit. Aber im training sollte der rücken schon gerade und die technik sauber sein.
Jimbomatic
New member
uih ,dat tut ja weh beim zugucken 
die Belastung der Wirbel steigt bei so na Haltung ueberproportional.
die Belastung der Wirbel steigt bei so na Haltung ueberproportional.
Jimbomatic
New member
Tarantino schrieb:
noe wieso .
gibt viel die nur in Socken oder Barfuss heben ,oder wie cpower in Balerina Schlappen
wuerd ich auch wenn der Boden nicht so kalt waer,von Standgefuehl her echt das beste .
c-power
Well-known member
Mieserable Technik...
Und SkillPhill hat unrecht. Man kann Maximalweiderholungen machen OHNE das
die Technik so Sch*isse ist. Der Junge will einen auf wichtig tun ja, aber das
geht auch sauber!
Socken sind wohl keine gute Idee. Weder fürs Beugen, noch für`s Heben. Man
kann (zwar sehr selten, aber trotzdem) ausrutschen. Wenn schon, dann barfuss
oder mit Balettschappen, wenn man schon dicken Sohlen meidet. Hier ein paar
Beispiele, dass man den Rücken nicht kaputtmachen muss, wenn man öftes max
schwer liftet (bin jetzt 39-jährig und mache Kreuzheben - mit mehreren längeren
Pausen seit 1983) >
> RAW 260 WPC CUP SEPT 06 <
> 260 RAW TRAIN AUG 06 <
> DL EQ 274 APR 06 <
> RAW 2 X 250 TRAIN APR. 06 <
Und SkillPhill hat unrecht. Man kann Maximalweiderholungen machen OHNE das
die Technik so Sch*isse ist. Der Junge will einen auf wichtig tun ja, aber das
geht auch sauber!
Socken sind wohl keine gute Idee. Weder fürs Beugen, noch für`s Heben. Man
kann (zwar sehr selten, aber trotzdem) ausrutschen. Wenn schon, dann barfuss
oder mit Balettschappen, wenn man schon dicken Sohlen meidet. Hier ein paar
Beispiele, dass man den Rücken nicht kaputtmachen muss, wenn man öftes max
schwer liftet (bin jetzt 39-jährig und mache Kreuzheben - mit mehreren längeren
Pausen seit 1983) >
> RAW 260 WPC CUP SEPT 06 <
> 260 RAW TRAIN AUG 06 <
> DL EQ 274 APR 06 <
> RAW 2 X 250 TRAIN APR. 06 <
Tarantino
New member
Jimbomatic schrieb:noe wieso .
gibt viel die nur in Socken oder Barfuss heben ,oder wie cpower in Balerina Schlappen
wuerd ich auch wenn der Boden nicht so kalt waer,von Standgefuehl her echt das beste .
naja bei mir ist es wegen den bänderissen umgekehrt. habe seitdem einen leichten hang zum abknicken und habe nur mit schuhen und bei schweren gewichten sogar mit schiene wirklich einen sicheren stand. spielt aber auch im kopf eine gewisse rolle...
Jimbomatic
New member
Tarantino schrieb:
kenne ich .
mach Trizepsuebungen und Dips nur noch mit Bandagen ,aber irgendwie bezweifel ich das ich sie wirklich noch benoetige ,hab aber zu viel "schiss" es drauf ankommen zu lassen.
van Helsing
New member
Oh man, sieht das übel aus. Da bekomm' ich ja ein flaues Gefühl im Magen, wenn ich sowas sehe.
Wobei ich schon Leuten zugesehen habe, die die Übung noch wesentlich schlimmer ausgeführt haben.
v.H.
Da bekomm' ich ja ein flaues Gefühl im Magen, wenn ich sowas sehe. Wobei ich schon Leuten zugesehen habe, die die Übung noch wesentlich schlimmer ausgeführt haben.
v.H.
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