Julian, 15 Jahre alt, hellooo :D

[JulianKo]

Hellooo
Ich hab mir gedacht das ich mich auch mal hier vorstellen könnte
Also ich heiße Julian, bin 15 Jahre alt und komme aus Österreich.
Trainieren tu ich jetzt(nach ca. 2 Monaten Pause) seit einem Monat wieder intensiv mit Trainingspartner,
davor 1 Monat(dachte länger aber doch nur 1 Monat ) mit einem GKP den ich vom Gym bekommen habe und der mir dann(vorallem ohne Trainingspartner) schnell langweilig wurde
da es auch keine Abwechslung gab..
Also insgesamt ca 2 Monate Training..
Paar Infos über mich:
• 15 Jahre
• 1.70 groß
• 60 kg
• Schüler
• Hobbys: Motocrossen, schwimmen und Zeit mit meiner Freundin verbringen


Achte jetzt auch relativ viel auf meine Ernährung,viel Obst & Gemüse,hauptsächlich Putenfleisch,Reis,Nudeln..


Zu meinem TP:
werde ab nächster Woche mit diesem GK Plan anfangen:
TE1:
3x Kniebeugen
3x Dips
3x Rudern vorgebeugt
3x Military Press
3x LH-Curls
3x Crunches


TE2:
3x Kreuzheben
3x Klimmzüge
3x Schrägbankdrücken
3x aufrechtes Rudern
3x French Press
3x Wadenheben


Also das wars von mir, ich wünsch euch noch heavy Workouts