indirekter trainingsplan`?

[ladysman88]

hallo
ich habe gehört es soll einen indirekten trianingsplan geben in dem man extreme die füße trainiert dadurch der oberkörper und alle anderen muskeln schneller größer werden
stimmt das

danke für die antwort

 

[dr.evil]

Ich bin mir nicht sicher, ob du das meinst, aber dadurch, dass man die Beine mittrainiert, wachsen auch die anderen Muskeln besser. Das liegt daran, dass die Beine ein großer Muskel sind und durch deren Training viele Wachstumshormone ausgeschüttet werden. Meintest du das?

 

[Severard]

Nur die Beine trainieren bringts trotzdem nicht. Ich weiß nicht ob es vielleicht sogar möglich wäre, damit gesamt aufzubauen ohne den Oberkörper einzubaun (auch wenn der bei den Kniebeugen mitbelastet wird).
Aber nur die Beine zu beanspruchen ist fast so blöd wie nur den Oberkörper zu beanspruchen.

 

[ladysman88]

danke für eure beiden beiträge haben mir sehr geholfen