Hallochen!
Heisse Daniel a.k.a. dany, bin 18 jahre alt. 1,84cm gross und wiege jetzt 70kg mit leeren,bauch also morgens...
Bin seit 2008 im gym,
trainiere mit adri_/bOd! 4x in der woche, dienstag, mittwoch, freitag, und samstag. Bis jetzt finde ich es Perfekt, macht spass... :hihi: nehme nach dem training eiweiss shake (halbe liter milch + 30g eiweiss) trinke viel wasser am tag (aso..und seit 2008 nur noch wasser..kein cola kein fanta garnichts...nur Tee und Wasser :clap
ps.: lebe seit 7 Jahre in Portugal.
peace ! 8)
Heisse Daniel a.k.a. dany, bin 18 jahre alt. 1,84cm gross und wiege jetzt 70kg mit leeren,bauch also morgens...
Bin seit 2008 im gym,
trainiere mit adri_/bOd! 4x in der woche, dienstag, mittwoch, freitag, und samstag. Bis jetzt finde ich es Perfekt, macht spass... :hihi: nehme nach dem training eiweiss shake (halbe liter milch + 30g eiweiss) trinke viel wasser am tag (aso..und seit 2008 nur noch wasser..kein cola kein fanta garnichts...nur Tee und Wasser :clap ps.: lebe seit 7 Jahre in Portugal.
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