Hallo liebes Forum,
ich bin Tom, 17 Jahre alt (18.10.1994) aus Osnabrück und mache eine Ausbildung zum Physiotherapeuten
Ich bin ungefähr 1.83cm Groß und wiege um die 75 Kg.
Trainiere jetzt regelmäßig seit c.a einem Jahr zuhause, jedoch werde ich wenn ich 18 bin ins Fitnessstudio fahren weil ich dann ein Auto habe, denn immoment gibt es leider kein Studio in meiner Nähe (ich müsste eine Stunde mitm Bus fahren). Also habe ich bei mir oben aufm Dachboden Hanteln und eine Hantelbank und bin vor ein paar Monaten auch von GK zu Split-Training umgestiegen, Montags Bizeps+Rücken, Mittwochs Trizeps+Brust, Freitags Schulter+Nacken. Meine Beine trainiere ich zurzeit "nur" durch Tanzen (Jumpstyle, falls euch das was sagt), das mache ich jedoch jeden Tag und sehr intensiv schon seit 3-4 Jahren, vorher habe ich fast 10 Jahre lang Fußball gespielt (werden nicht vernachlässigt!).
(Meine Bauchmuskeln trainiere ich jeden zweiten Tag Abends) Meine Ernährung sieht so aus, dass ich probiere mich gut zu ernähren, das heisst fast nie Chips, McDonalds etc, nur evtl. mal auf ner Party oderso. Muss mich jedoch -auch wenns vielleicht ein bisschen kindisch klingt- an die Ernährung meiner Eltern anpassen, allerdings machen meine Eltern -soweit ich das beurteilen kann- keine fettigen/ungesunden sachen und passen sich auch mir an (oft Fleisch, Fisch und z.B Käse-Nudelauflauf, Reis etc etc und). Trotzdem probiere ich mich "nebenbei" noch sehr gut und Proteinreich zu Ernähren, ich esse also sehr oft Magerquark, Haferflocken, Bananen etc (Wäre cool wenn ihr mir evtl. hier noch ein paar Tipps geben könntet, was ich noch so essen kann). Zudem nehme ich noch Eiweißshakes, an Trainingstagen morgens und dann dem Training, an Trainingsfreien Tagen morgens (Hardcore Mass Eiweiss, jedoch mit 2 Löffel Kakaupulver, weil ich das sonst echt nicht mehr runterbekomme, ist das schlimm?) ich selber sehe schon viele Erfolge an meinem Körper, was mir auch mehr Selbstvertrauen gibt. Ich bin außerdem echt sehr Ehrgeizig und Zielstrebig und Fitness ist mir echt wichtig! Es wäre sehr nett vielleicht von euch noch ein paar allgemeine Tipps zu bekommen wobei ich auch viel im Internet recherchiere. Falls euch noch was einfällt was ich hier schreiben kann schreibt mir ruhig, werde dass dann hier bearbeiten
Liebe Grüße,
Tom
ich bin Tom, 17 Jahre alt (18.10.1994) aus Osnabrück und mache eine Ausbildung zum Physiotherapeuten
Ich bin ungefähr 1.83cm Groß und wiege um die 75 Kg.Trainiere jetzt regelmäßig seit c.a einem Jahr zuhause, jedoch werde ich wenn ich 18 bin ins Fitnessstudio fahren weil ich dann ein Auto habe, denn immoment gibt es leider kein Studio in meiner Nähe (ich müsste eine Stunde mitm Bus fahren). Also habe ich bei mir oben aufm Dachboden Hanteln und eine Hantelbank und bin vor ein paar Monaten auch von GK zu Split-Training umgestiegen, Montags Bizeps+Rücken, Mittwochs Trizeps+Brust, Freitags Schulter+Nacken. Meine Beine trainiere ich zurzeit "nur" durch Tanzen (Jumpstyle, falls euch das was sagt
), das mache ich jedoch jeden Tag und sehr intensiv schon seit 3-4 Jahren, vorher habe ich fast 10 Jahre lang Fußball gespielt (werden nicht vernachlässigt!). (Meine Bauchmuskeln trainiere ich jeden zweiten Tag Abends) Meine Ernährung sieht so aus, dass ich probiere mich gut zu ernähren, das heisst fast nie Chips, McDonalds etc, nur evtl. mal auf ner Party oderso. Muss mich jedoch -auch wenns vielleicht ein bisschen kindisch klingt- an die Ernährung meiner Eltern anpassen, allerdings machen meine Eltern -soweit ich das beurteilen kann- keine fettigen/ungesunden sachen und passen sich auch mir an (oft Fleisch, Fisch und z.B Käse-Nudelauflauf, Reis etc etc und). Trotzdem probiere ich mich "nebenbei" noch sehr gut und Proteinreich zu Ernähren, ich esse also sehr oft Magerquark, Haferflocken, Bananen etc (Wäre cool wenn ihr mir evtl. hier noch ein paar Tipps geben könntet, was ich noch so essen kann). Zudem nehme ich noch Eiweißshakes, an Trainingstagen morgens und dann dem Training, an Trainingsfreien Tagen morgens (Hardcore Mass Eiweiss, jedoch mit 2 Löffel Kakaupulver, weil ich das sonst echt nicht mehr runterbekomme, ist das schlimm?) ich selber sehe schon viele Erfolge an meinem Körper, was mir auch mehr Selbstvertrauen gibt. Ich bin außerdem echt sehr Ehrgeizig und Zielstrebig und Fitness ist mir echt wichtig! Es wäre sehr nett vielleicht von euch noch ein paar allgemeine Tipps zu bekommen wobei ich auch viel im Internet recherchiere. Falls euch noch was einfällt was ich hier schreiben kann schreibt mir ruhig, werde dass dann hier bearbeiten
Liebe Grüße,
Tom
