Papa_Schlumpf
New member
denkt ihr das buch taugt was? http://www.amazon.de/exec/obidos/tg/stores/detail/-/books/3929002213/reviews/302-1497286-6223265#39290022132300
15kg in 42 tagen?
15kg in 42 tagen?
buch: massive muskeln
- Ersteller Papa_Schlumpf
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
auch nur ein ist, .
Skyguide
New member
Kann nicht so recht sagen, was ich davon halten soll, hab's gerade bei mir in der Bibliothek rausgesucht.
Ist eines der besseren Bücher von Darden, hat wenigstens ausser Bildern auch noch einiges an Information drin.
Im Prinzip ist es ein fixer Trainingsplan, beginnend mit 3-er Split, wechselseitiges Training und Negative Wiederholungen zum Schluss.
Das alles in 42 Tagen, sicher nur umsetzbar für schon sehr gut trainierte Leute, auch die 15kg sind am Beispiel "Keith", der mit dem Programm diese Steigerung erreicht haben soll. Wenn ich mir die vorher nachher Bilder anschaue und das mit den angegebenen Trainingsgewichten vergleiche, kann ich's nicht recht glauben.
Ausserdem sagt der Trainingsplan 3er Split, an 6 Tagen die Woche am Stück, während den ersten 3 Wochen.
Ich wär da schon lange im Übertraining. Aber das Buch ist ja ursprünglich aus USA und da gibt's Roids ja im Selbstbedienungsladen.
Gruss Skyguide
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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
Ist eines der besseren Bücher von Darden, hat wenigstens ausser Bildern auch noch einiges an Information drin.
Im Prinzip ist es ein fixer Trainingsplan, beginnend mit 3-er Split, wechselseitiges Training und Negative Wiederholungen zum Schluss.
Das alles in 42 Tagen, sicher nur umsetzbar für schon sehr gut trainierte Leute, auch die 15kg sind am Beispiel "Keith", der mit dem Programm diese Steigerung erreicht haben soll. Wenn ich mir die vorher nachher Bilder anschaue und das mit den angegebenen Trainingsgewichten vergleiche, kann ich's nicht recht glauben.
Ausserdem sagt der Trainingsplan 3er Split, an 6 Tagen die Woche am Stück, während den ersten 3 Wochen.
Ich wär da schon lange im Übertraining. Aber das Buch ist ja ursprünglich aus USA und da gibt's Roids ja im Selbstbedienungsladen.
Gruss Skyguide
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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)