Il S'agit d'un étirement simple pour tout le dos.

Instructions

  1. Mettez-vous à quatre pattes sur un matelas de gym. Vos mains sont dans le prolongement de vos épaules.

  2. Inspirez et faites le dos rond etn rentrant la tête. Maintenez l'étirement 5 secondes et revenez dans la position de départ.