Muskel

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur-Übungen

Workout-Übungen für Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur Fitness

115 Übungen

Rumpfmuskulatur-Stabilisation

BOSU Ganzkörperstabilisation

BOSU

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Liegestütz auf dem BOSU

BOSU

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

BOSU Crunch Bauchmuskelübung

BOSU

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur
Stretching/Dehnen

BOSU Bauchmuskeldehnung

BOSU

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur
Ballübungen

Liegender Crunch mit dem Ball

Übungsball

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
Ballübungen

Reverse Crunch (II) mit dem Pezzi-Ball

Übungsball

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
Ballübungen

Sitzender Crunch mit dem Ball

Übungsball

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
Ballübungen

Erweiterte Beinspirale mit dem Ball

Übungsball

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
Ballübungen

Fortgeschrittener Über-Kopf-Crunch mit dem Ball

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
Ballübungen

90°-Beuge-Übung mit dem Ball

Übungsball

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Große Oberschenkelmuskulatur
Ballübungen

Brücke mit dem Ball

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Ballübungen

Beinverlängerung mit dem Ball

Übungsball

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger

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Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur Fitness

BOSU Ganzkörperstabilisation

Liegestütz auf dem BOSU

BOSU Crunch Bauchmuskelübung

BOSU Bauchmuskeldehnung

Liegender Crunch mit dem Ball

Reverse Crunch (II) mit dem Pezzi-Ball

Sitzender Crunch mit dem Ball

Erweiterte Beinspirale mit dem Ball

Fortgeschrittener Über-Kopf-Crunch mit dem Ball

90°-Beuge-Übung mit dem Ball

Brücke mit dem Ball

Beinverlängerung mit dem Ball

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