90°-Beuge-Übung mit dem Ball

Eine einfache Ball-Übung für die inneren Beine.AnleitungLiegen Sie auf dem Rücken, die Beine gerade in die Luft gestreckt und den Ball zwischen...

Eine einfache Ball-Übung für die inneren Beine.

Anleitung

Liegen Sie auf dem Rücken, die Beine gerade in die Luft gestreckt und den Ball zwischen den Füßen. Die Arme liegen seitlich ausgebreitet neben Ihnen.
Atmen Sie aus und beugen Sie die Beine bis zu einen Winkel von 90° zum Körper. Halten Sie diesen für 2 Sekunden und kehren Sie zur Startposition zurück.

Fitness.com kann nicht für Verletzungen verantwortlich gemacht werden, die aufgrund dieser Übungen, Ratschläge oder Rezepte auf dieser Website auftreten können. Führen Sie keine von der Website angebotenen Trainingsprogramme, Diäten oder Behandlungen ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht durch.

One weekly note.

The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.

Ich bin mindestens 16 Jahre alt und stimme der Verarbeitung meiner Daten gemäß der Datenschutzerklärung zu.

90°-Beuge-Übung mit dem Ball

Anleitung

One weekly note.

Sind sie sicher, dass sie fortfahren wollen?