Muskel

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur-Übungen

Workout-Übungen für Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur Fitness

115 Übungen

Widerstandstraining / Coretraining

Ninja Kick on BOSU

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Ballübungen

Einfache Ballübung zur Ganzkörperstabilisierung

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
Widerstandstraining / Coretraining

Twist Crunch on BOSU (arms across chest, one leg up)

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Balance Übung auf dem Gymnastikball

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Oblique Crunch on BOSU

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Ganzkörperstütz auf dem Gymnastikball

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Facedown Plank on BOSU

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Große Oberschenkelmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Side (Oblique) Crunch on BOSU

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Seitliche Bauchmuskulaturkräftigung auf dem Gymnastikball

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Beidbeinig auf dem Gymnastikball

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Cross Crunch on BOSU

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Liegestütz auf dem BOSU (leicht)

BOSU

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur

One weekly note.

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Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur Fitness

Ninja Kick on BOSU

Einfache Ballübung zur Ganzkörperstabilisierung

Twist Crunch on BOSU (arms across chest, one leg up)

Balance Übung auf dem Gymnastikball

Oblique Crunch on BOSU

Ganzkörperstütz auf dem Gymnastikball

Facedown Plank on BOSU

Side (Oblique) Crunch on BOSU

Seitliche Bauchmuskulaturkräftigung auf dem Gymnastikball

Beidbeinig auf dem Gymnastikball

Cross Crunch on BOSU

Liegestütz auf dem BOSU (leicht)

One weekly note.

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