Il s'agit d'un simple exercice pour les abdominaux.

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos et placez vos pieds sur le ballon pour former un angle de 90°. Relevez la tête. Vos bras sont tendus le long du corps.

  2. Inspirez et tendez les jambes en faisant rouler le ballon vers l'avant. Maintenez 2 secondes et revenez en position de départ.

  3. Séries: 10 à 12.