Muscle

Exercices Pectoraux

Exercices d'entraînement pour Pectoraux, avec consignes et notes d'équipement.

Pectoraux Fitness

8 mouvements

Stretching / Etirement

Etirement de la poitrine et du bas du dos

Matelas de gym

Muscles du bas du dos · Muscles du dos · Pectoraux
Core training (sangle abdominale)

Pompe modifiée - Extension hanches

Matelas de gym

Grand droit de l'abdomen · Fessiers · Pectoraux · Hanches
Endurance

Pompe avec appui sur les genoux

Matelas de gym

Pectoraux · Epaules · Triceps brachial
Endurance

Pompes

Matelas de gym

Pectoraux · Epaules · Triceps brachial
Core training (sangle abdominale)

Etirement du buste et du dos

Matelas de gym

Grand droit de l'abdomen · Muscles du dos · Muscles du bas du dos · Pectoraux
Core training (sangle abdominale)

Pompe latérale "envol"

Matelas de gym

Abdominaux · Pectoraux · Epaules · Triceps brachial
Core training (sangle abdominale)

Pompe sur une main

Matelas de gym

Pectoraux · Epaules · Triceps brachial
Stretching / Etirement

Etirement des pectoraux et des bras avec partenaire

Aucun

Pectoraux · Epaules

One weekly note.

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