Cet exercice est idéal pour faire travailler les épaules et les bras.
Instructions
- Tenez vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, le Fittube sous les pieds. Une poignet dans chaque main et tendez les bras au dessus de la tête.
- Inspirez et pliez les coudes jusqu'aux épaules. Maintenez 2 secondes.
- Soufflez et retendez les bras.
- Série: 10 à 12 et à augmenter.
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