C'est un exercice idéal pour les avant-bras et les épaules.
Instructions
- Tenez vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, le Fittube placé sous les pieds. Prenez dans chaque main une poignet, les bras le long du corps.
- Inspirez et élevez les bras de chaque côté jusqu'à ce que vous ayez atteint la hauteur des épaules, la paume des mains vers le sol. Maintenez 2 secondes et soufflez pour revenir en position de départ.
- Séries: 10 à 12 et à augmenter.
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