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joder pues dice que el maxima es 1 scoop.. xD
joder que raro tio o cn medio scoop volaba y cn 1 me dba ansiedad cafeinica de esa rara ajjaja vamos q lo tngo x aqui y lo tomo cuando no hay pelas para pillarme jack3d xD
el jack 3d en cambio si me pego un cebollon que flipas jeje
yo tengo aqui un bote de xpand sin empezar listo para empezar en septiembre,veremos si me funciona tan bien como a vosotros saludos!
¿Nadie me echa una manita con mis dudas? es que por mas que busco nunca encuentro a nadie en mi misma situacion, que entrene a las 7 de la mañana, y no tengo nada claro que debo tomar antes de entrenar y despues, ni cuanto tiempo antes o despues... Ahora mismo tomo copos de avena con leche desnatada una hora antes de entrenar, o sea a las 6 de la mañana, y justo despues del entrenamiento tomo un batido de proteinas Whey y un platano.. Quiero meter el Xpand y tal vez algo para despues de entrenar, vitargo o algo asi, pero no lo tengo nada claro....
¿Deberia tomar el XPAND antes de entrenar en ayunas y no tomar nada mas hasta despues de entrenar?
y despues de entrenar, esta bien lo del platano y las protes, o meto vitargo tambien? u otra cosa? ¿y todo junto o con algo de separacion? CUando miro en tiendas de nutricion hay tanto producto que me vuelvo loco....
Vengaaa, una manita que estoy más perdidoooo...... _lengua_
Respecto al Xpand como preentreno en tu situación (yo tengo algo parecido a tu situación), yo desayunaría una hora-hora y media como mínimo. Es decir, 5.30 - 6 tu desayuno, y una hora - hora y media más tarde, tu scoop preentreno.
El post entreno lo veo bien, pero si quieres tomar algo más, complementa con BCAA's.
El Vitargo lo veo algo más innecesario si llevas una dieta adecuada y regular. La base de los suplementos en mi opnión, BCAA's y proteínas, y si quieres ese preentreno para que te haga más efecto ya sabes, 1-1.30 horas después de haber comido, y media antes de entrenar.
No te compliques con tanto suplemento, es mucho más fácil de lo que parece![]()
Como toman ustedes este producto?
Por que a mi me recomendaron que pusiera la mitad de agua y la otra mitad de agua mineral y tomara la mitad del brebaje y lo demás lo estuviera tomando en el tiempo que estuviera en el gym.
Que opinan?
A quienes no le funciona bien el Xpand deberian probar Jack3d, Rocked o 1.M.R. No estan tan cargados de cafeina, pero dan una congestion, fuerza y resistencia bastante superior. Saludos!