Whey con repeticiones invertidas

[SamiJ]

El viernes en el gimnasio, escuche a un chaval hablar con un monitor sobre su rutina y le dijo que queria cambiarla. El monitor le aconsejo que hiciero una whey pero invertida, es decir, press banca 3 series pero empezar con el mayor peso posible y hacer 8 repeticiones, 10 repet. menos peso, 12 repet. menos peso

Que ventaja tiene esto (si es que la tiene)?

 

[Chey1]

no es whey, es wei(de weider) jajaja. whey es de proteinas jajaja.

la ventaja? no lo se, simplemente es otra forma de entrenar, a mi personalmente me gusta empezar con menos peso e ir subiendo

 

[SamiJ]

Jajajajajaja po eso wei invertida jajajaja...yo lo que hago de esta manera tambien, de menos a mas

 

[beatbox]

Son diferentes progresiones, por ejemplo eso serian series ascendentes si no me equivoco jeje, tambien estan las descendentes (como dice chey) o plantear diferentes progresiones cada semana, alternando las repes .
Creo q sirven mas q nada para dar otro tipo de estimulo al musculo q se va a ejercitar y no siempre trabajarlo de la misma manera.
Saludos

 

[hierro1]

Yo me quedo con las series ascendentes. Más que nada porque es más sencillo tirar el mayor peso en la primera serie que en la última.

 

[Carroza]

pero si nome equivoko eso son descendentes no???
empiezas con mas peso y vas reduciendo en cada series, ascendente seria metiendo le peso
yo e leido que es la manera mas logica de entrenar porque empiezas tirando con lo maximo(eso si con un buen calentamiento) y en las siguientes vas reduciendo a la vez que las fuerzas escasean, creoque tanbien se puede hacer con descanso entre series y sin el que serian drop-set
tanbien dicen que son mas duras de ralizar,yo todavia no lo e provado os dejo un video de un tio que entrena asi
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saludos

 

[tontopelao]

Esa técnica se llama pirámide invertida.

Carroza, las series descendentes consisten en realizar varias series con muy poco descanso, quitando peso en cada serie.