Wesc - Pain and Motivation

Respecto al entrenamiento me salen:

218 repeticiones para el pecho.

290 repeticiones para el triceps.


Yo hago eso y lloro cada vez que tenga que empujar una puerta.........quiero saber como estas mañana __meparto_

Pedazo pesos tio, un abrazo.
 
Aries_ATG dijo:
Y las prensas con mas de 300 kgs, sentadillas de arriba de 80, curls con 40 kgs, etc etc etc..
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La prensa de 300 yo la logre siendo natural pero a 3 repeticiones y casi sin tocar la paralela y ahora uso 275 para 3 llegando a la paralela.

Lo de los curls si que no lo entiendo, yo personalmente en curl con barra no pongo mas de 30-35 nunca y rara vez veo 40-50 en una barra y no se como son capaces de mentir en algo asi ¿acaso no miran a su alrededor?
 
Adrianinho0113 dijo:
La prensa de 300 yo la logre siendo natural pero a 3 repeticiones y casi sin tocar la paralela y ahora uso 275 para 3 llegando a la paralela.

Lo de los curls si que no lo entiendo, yo personalmente en curl con barra no pongo mas de 30-35 nunca y rara vez veo 40-50 en una barra y no se como son capaces de mentir en algo asi ¿acaso no miran a su alrededor?
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De seguro le meten 350 kgs pero bajando 5 cms, y con ayuda de sus manos todo el tiempo jajaja, es muy patetico la verdad, no vale de nada sin un buen recorrido, la gente suele mentir en todos lados y aun mas en internet por distintos factores, internet es el perfecto refugio para personas con problemas de estima/atencion, el mas comun es que quieren "fama" y convertirse como tipo leyendas, vas viendo fotos de espaldas que claramente tienen muchos meses de entrenamiento, pero dicen que apenas van a empezar a entrenar __meparto_ y luego ellos mismos se enredan con sus mentiras, a mi me hace mucha gracia, pero bueno que se le puede hacer, en mi gimnasio todo mundo se sorprende de cuando cargo 110 kgs en sentadilla, y a lo mejor uno de ellos esta inscrito en este foro y dice que carga 130 kgs __meparto_
 
Aries_ATG dijo:
De seguro le meten 350 kgs pero bajando 5 cms, y con ayuda de sus manos todo el tiempo jajaja, es muy patetico la verdad, no vale de nada sin un buen recorrido, la gente suele mentir en todos lados y aun mas en internet por distintos factores, internet es el perfecto refugio para personas con problemas de estima/atencion, el mas comun es que quieren "fama" y convertirse como tipo leyendas, vas viendo fotos de espaldas que claramente tienen muchos meses de entrenamiento, pero dicen que apenas van a empezar a entrenar __meparto_ y luego ellos mismos se enredan con sus mentiras, a mi me hace mucha gracia, pero bueno que se le puede hacer, en mi gimnasio todo mundo se sorprende de cuando cargo 110 kgs en sentadilla, y a lo mejor uno de ellos esta inscrito en este foro y dice que carga 130 kgs __meparto_
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Yo conoci a un chico del foro de casualidad y aun le veo constantemente en el gym, es el usuario KALVIN o CALVIN o algo asi decia que tiraba 85 kilos a 12 repeticiones y el mes pasado le vi sacar 8-9 repeticiones las ultimas con ayuda con 65 kilos me dieron ganas de acercarme y decirle "Que...calentando ¿no?" __meparto_


Y lo que dices es cierto, de echo yo no suelo cargar mas de 100 kilos en la barra, ahora suelo ir a mas repeticiones y solo cargo mas de 100 en sentadilla y peso muerto.
 
Adrianinho0113 dijo:
Yo conoci a un chico del foro de casualidad y aun le veo constantemente en el gym, es el usuario KALVIN o CALVIN o algo asi decia que tiraba 85 kilos a 12 repeticiones y el mes pasado le vi sacar 8-9 repeticiones las ultimas con ayuda con 65 kilos me dieron ganas de acercarme y decirle "Que...calentando ¿no?" __meparto_


Y lo que dices es cierto, de echo yo no suelo cargar mas de 100 kilos en la barra, ahora suelo ir a mas repeticiones y solo cargo mas de 100 en sentadilla y peso muerto.
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A mi me encantaria encontrarme a todos esos para ponerme a entrenar junto a ellos, y humillarlos, y hacerlos mierda entrenando, es que es algo que si me molesta mucho _cagando_
 
Adrianinho0113 dijo:
Yo conoci a un chico del foro de casualidad y aun le veo constantemente en el gym, es el usuario KALVIN o CALVIN o algo asi decia que tiraba 85 kilos a 12 repeticiones y el mes pasado le vi sacar 8-9 repeticiones las ultimas con ayuda con 65 kilos me dieron ganas de acercarme y decirle "Que...calentando ¿no?" __meparto_

Y lo que dices es cierto, de echo yo no suelo cargar mas de 100 kilos en la barra, ahora suelo ir a mas repeticiones y solo cargo mas de 100 en sentadilla y peso muerto.
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jajajaj no habia leido esto, ajjaja saludo abrazos.
 
Adrianinho0113 dijo:
¿es verdad lo que me conto Bruce que no hablabas con nadie con menos de 40cm de porra?
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desgraciadamente tengo que hablar con personas con menos 40cm de porra,solo conozco a 4 personas con mas de 40cm de porra y no hablo con ellos porque nos dedicamos a machacar _latigo
 
Ohhhhhhh, esa polera está la raja wesc !!!
(quiero decir que la playera está de pm, pero en chileno xD)


Y la compraste M para romperla al ponertela ??? jejejejej
 
Solo hace falta que por la parte del cuello la cortes para que se te marquen los trapecios y la parte superior del pecho.
 
miercoles,3 de noviembre, 17:00

espalda y biceps

jalon en maquina hammer strength agarre supino
4 series de 12 x 40kgs,10 x 80kgs,10 x 100kgs,8 x 120kgs

remo al pecho en polea alta agarre estrecho
4 series de 12 x media torre,12 x media torre,8 x toda la torre,8 x toda la torre

remo en maquina agarre ancho
4 series de 10 x 3/4 de la torre

remo en polea baja agarre medio
4 series de 12 x 50kgs,10 x 80kgs,8 x 100kgs,6 x toda la torre+ una mancuerna de 10kgs

remo en maquina a una mano hammer strength
4 serie de 10 x 45kgs

curl biceps con barra olimpica
5 series de 12 x 20kgs,12 x 30kgs,10 x 40kgs,8 x 50kgs sin descanso 8 x 40kgs

biceps con mancuernas tumbado en banco boca abajo
4 series de 12 x 14kgs,10 x 16kgs,10 x 18kgs,8 x 20kgs

biceps en maquina a una mano
4 series de 10 x media torre,10 x media torre,6 x toda la torre,6 x toda la torre (2 ultimas series con ayuda de la otra mano)

biceps en maquina sentado
4 series de 10 x 40kgs
 
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