Wesc - Pain and Motivation
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Animal Myth
CUTTING
Si Xplicit si
Animal Myth
CUTTING
No se de quien me hablas.
Pero conozco a facundo31
Pero conozco a facundo31
wesc
way of life
video sobre la cagada de Kai en el Olympia del 2010
http://bcove.me/cb76p387
pd: los dos videos anteriores son muy buenos tambien
http://bcove.me/cb76p387
pd: los dos videos anteriores son muy buenos tambien
Última edición:
Antgar
Comedor de avena
si no he entendido mal en el video...q posiblemente si pq mi ingles no es mu bueno...creo q su entrenador dice q se veia bien pero q el sabia q necesitaba mas!y x eso se metio ese volumen tan bestiajo...(repito eso creo entender)
Magamaran
Active member
Yo creo que los estrogenos le jugaron una mala pasada, se veia la piel mas gruesa, y mas calvete.
wesc
way of life
lunes,7 de febrero,17:00
pecho y triceps
press de banca
4 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,4 x 130kgs,4 x 130kgs
press de banca guillotina
4 series de 12 x 60kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs,12 x 60kgs
press inclinado agarre amplio en maquina hammer strength
4 series de 12 x 40kgs,8 x 80kgs,6 x 100kgs,6 x 100kgs,80,40
aperturas con mancuernas en banco inclinado
4 series de 12 x 20kgs,10 x 24kgs,8 x 28kgs,8 x 28kgs,16kgs
press plano en maquina hammer strength
4 series de 12 x 40kgs,8 x 80kgs,8 x 80kgs,8 x 80kgs,40kgs
press para triceps en maquina
4 series de 10 x toda la maquina
triceps en polea alta y press frances en maquina a una mano(biserie)
4 series de 10 x 40kgs y 12 x 20kgs
triceps en polea alta a una mano agarre prono y supino(biserie)
4 series de 10 x 25kgs y 10 x 25kgs(un poco forzado el ejercicio)
triceps en polea alta de espaldas a la torre
3 series de 8 x 40kgs,25kgs y 20kgs
no me e encontrado muy fuerte en este entrenamiento pero si con buenas sensaciones en la ejecucion de los ejercicios
un beso amores_mamada_
pecho y triceps
press de banca
4 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,4 x 130kgs,4 x 130kgs
press de banca guillotina
4 series de 12 x 60kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs,12 x 60kgs
press inclinado agarre amplio en maquina hammer strength
4 series de 12 x 40kgs,8 x 80kgs,6 x 100kgs,6 x 100kgs,80,40
aperturas con mancuernas en banco inclinado
4 series de 12 x 20kgs,10 x 24kgs,8 x 28kgs,8 x 28kgs,16kgs
press plano en maquina hammer strength
4 series de 12 x 40kgs,8 x 80kgs,8 x 80kgs,8 x 80kgs,40kgs
press para triceps en maquina
4 series de 10 x toda la maquina
triceps en polea alta y press frances en maquina a una mano(biserie)
4 series de 10 x 40kgs y 12 x 20kgs
triceps en polea alta a una mano agarre prono y supino(biserie)
4 series de 10 x 25kgs y 10 x 25kgs(un poco forzado el ejercicio)
triceps en polea alta de espaldas a la torre
3 series de 8 x 40kgs,25kgs y 20kgs
no me e encontrado muy fuerte en este entrenamiento pero si con buenas sensaciones en la ejecucion de los ejercicios
un beso amores_mamada_
Quetzal
Go to gym!
Si que haces pocos press no? que no hay mas? jeje
Burrada de entreno como siempre, nose como no te sobreentrenas. Luego te quejas de tu genetica jeje
Cuanto es toda la maquina de triceps? y la guillotina es declinado?
Muy buenos pesos, el unico calificativo que te atribuyo es el de BESTIA
