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Fullbody solo hice una en lo poco que llevo que fue la primera rutina de todas pero todas las siguientes han sido weiders y yo pensando que con estas se crecia muchisimo mas que con las fullbody o torso-pierna que las veia como mas flojas como quien diceEn la idea general que intenta transmitir si que estoy de acuerdo. El que te ha hecho dudar? en probar las fullbody? ya estas tardando amigo
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Ustedes estan de acuerdo con lo que se dice en este video?
A mi,la verdad,que me ha hecho dudar y queria saber que opinais vosotros
yo tambien pienso lo mismo que tu,cuando salgo de entrenar con rutina weider no puedo con el alma....aunque tengo que decir que yo si soy un novato,pues solo llevo 1 añito en esto y tengo que probar las cosas por mi mismo y ver cual me conviene mas.Yo no tengo nada en contra de las FullBody ni pongo en duda lo que dice Explo en el video, pero hay muchos aue no somos ni novatos ni tomamos quimica, pero que nos gusta o necesitamos entrenar 5 o 6 dias en la semana, con lo cual necesitamos las Weider.
Además, personalmente, despues de entrenar con las Fullbody que probé me daba la sensación de que no habia entrenado bien, de que se me quedaba corta, las congestiones y la sensacion de "un trabajo bien echo" no tienen nada que ver con las Weider.
Saludos
Yo no tengo nada en contra de las FullBody ni pongo en duda lo que dice Explo en el video, pero hay muchos aue no somos ni novatos ni tomamos quimica, pero que nos gusta o necesitamos entrenar 5 o 6 dias en la semana, con lo cual necesitamos las Weider.
Además, personalmente, despues de entrenar con las Fullbody que probé me daba la sensación de que no habia entrenado bien, de que se me quedaba corta, las congestiones y la sensacion de "un trabajo bien echo" no tienen nada que ver con las Weider.
Saludos
También hay que decir que el 95% de las Weiders que se ven son una mierda y están muy mal hechas y que también el descanso que hacen estas personas es insuficiente para el volumen que se mete.
Cierto.
En genéticas prodigiosas y cuerpos ya muy musculados, o con uso de esteroides, las rutinas weider sí pueden ser de mucho provecho; pero en gente novata, principiante o intermedia, se llega al estancamiento muy pronto; entro otras muchas cosas que dice explosivo.
Un 10 para él.
Aunque personalmente yo prefiero T/P que fullbody.
Salu2
Yo creo que, si lo que buscamos en hipertrofia pura, viene mejor hacer una weider frecuencia x2.
-Nadie necesita entrenasr 5-6 días
-La fullbody se te quedaba corta porque siempre has entrenado weider y tu cabeza no sale de ahí. Estás psicológicamente condicionado a pensar eso.
.
-Un trabajo bien hecho es subir pesos cada semana. La congestión, las agujetas... no es trabajo bien hecho. Es una mierda.
Saludos.
Yo no digo que la Weider sea mala rutina. Bien montada es una rutina más para hipetrofia, como puede ser una Fullbody si la orientas a hipertrofia o como puede ser una Torso/PIERNA.
Lo que pasa es que la gente que hace Weider comete muchos errores como:
-Pensar que 3-4 días de entreno son insuficiente.
3 días son suficientes y entrenar 5 o incluso 6 te lleva a sobreentrenar? Lo dudo mucho si la rutina está bien estructurada y no se machaca demasiado el SNC.
-Pensar que necesita más de 3 ejercicios por músculo (unas 12-14 series). El tercer ejercicio debería ser un ejercicio de bombeo puro, ya sin pensar en % sobre tu 1RM.
Nadie habla de necesario o innecesario. Se puede progresar con 9 o 18 series por músculo (y estoy hablando de naturales).
No me creo que nadie pueda pasar de la ocava-décima serie trabajdno al 70-80% de su 1RM, salvo que use química o sea un prodigio genético.
En los ejercicios de aislamiento no se busca batir records.
-Y el error más grave de todos, pensar que puedes hacer un volumen clásico de weider peroen frecuencia 2. Eso es una atrocidad.
Ah si? Pues yo entreno y he entrenado así un montón de tiempo.
Te contesto Huyzz:
-Ya se que se puede progresar co más series. El problema es cuando crees que SÓLO PUIEDES PROGRESAR CON MUCHAS SERIES.
-En tu rutina de frecuencia II hay volumen reducido en relación a la clásica Weider de un día (haces com máximo 8 series en aquellos músculos que repites. Cuando yo me refiero a que es una atrocidad entrenar frecuencia II en una Weider, me refiero a los taraos que hacen 16 series 2 veces a la semana)
Eso está bien. Lo que no está bien es trabajar dos días con el mismo volumen que si lo hicieras uno. Puedes mantenerlo un tiempo, pero a la larga no.
-Ya se que en ejercicios de aislamiento no se busca batir records. Pero si no puedes hacer entre 6-8 repes con tu 65%-80% RM, el estímulo a nivel de hipertrofia es nulo. Lo que pretendí decir en esa frase es que no me creo el cuento de "hago 20 series de pecho donde la serier 20 es igual de inten sa que la 1"
Lo que vengo a decir con todo esto es que:
-Cualquier rutina, bien estructurada, es una buena rutina.
-Hay ciertos parámetros universales. Entrenar 4 días, para la mayoría de las personas que ocupan el centro de una distribución normal, es el número de días óptimo.
Puedes entrenar más días, pero pensar que eso tiene más beneficios que entrenar menos es un error. (igual que es un error pensar que se va a progresar menos)
-En general, es más fácil que una persona con pocos conocimientos se equivoque más entrenando 5-6 días que entrenando 3-4. A ti y a otros les va bien entrenar tantos días porque teneis conocimientos sobre rutinas y entrenamiento.
Pero ahora coge al típico chaval que se mete por primera vez en un gim. Me apuiesto lo que quieras a que si le dejas entrenar 6 días a la semana, entrenará esos 6, con demasiado volumen y al llegar a casa, aun se hará un par de series de flexiones.
´
-Se puede progresar con mucho volumen, igual que se puede progresar con poco volumen.