Volumen,Quitar grasa? dudas,dudas

Gizzy

Gizzy

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Hola a todos mi nombre es johan. he creao este post para que me dieran su opinion hace ya 1 mes exactamente esmpeze a quitar graasa y del mes para aca me he viso un poco mas rayado y con menos grasa por.Pero falta todavia quitr grasa ahora mi duda es que tampoco es que tengo tanto musculo ahorita ahorita no se en que porcentaje de grasa estoy empeze con un 18% ustedes me diran en la foto

ahora me surge otra duda ya dudo que sea ectomorfo or algunos sentidos no se aunq he quitado grasa me ha costado:
-Siempre fui en el salon unos de los mas flacos y pequenos
-Me cuesta un culo sacar musculo
-gano facilmente grasa
-Del grupo de mis amigos soy el que mas lleva tiempo en gym pero no soy el mas musculoso digamoslo asi del grupo asi yo lleve dieta y todo lo demas gano musculo lentamente.En camb io ellos sin dieta solo entrenar

Ahi les dejo una de las descripciones me cuesta mucho subir que somatipo creen que soy y q % de grasa me calculan.

Y que creen q deba hacer seguir quitando grasa o ganar poco de musculo?
 
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Mira si entrenas bien puedes llegar a tener mis biceps

color+negro.jpg


Se me a roto la bombilla del cuarto de baño...
 
No te veo con mucha grasa..entorno al 14...pero nose si tienes ...o mucho liquido...o muy poca hipertrofia...
 
Gizzy dijo:
Nadie me puede dar una opinion Agradeceria por favor :)
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Yo te digo, por experiencia propia, que hasta que no empiezas a cuidar tu dieta los resultados no llegan. Tienes un cuerpo parecido al mio, siempre he sido delgado pero no el clasico ectomorfo. Seguramente nos pasaba lo mismo, que comiamos poco. Yo hasta hace un año lo hacia en el colegio, y la comida me parecia tan mala que muchos dias apenas la tocaba (aun que no entiendo muy bien porque era tan exigente....). Luego con las extraescolares no podia merendar en condiciones, asi que vivia practicamente de la cena. Esta era la razon por la cual, como te sucede a ti, era el mas delgado de mis amigos.

Mentalizate con tu dieta, es la base de los resultados. Tan o mas importante que los hierros. Si eres como yo, de los que sobreviven con poco, fuerzate a comer que es algo pasajero. Ya veras como en seguida te acostumbras. Es mi consejo; come, come, entrena, come y duerme

Sigue mi consejo y veras como evolucionas en poco tiempo. Espero que te sirva de ayuda, un saludo
 
KUA dijo:
Yo te digo, por experiencia propia, que hasta que no empiezas a cuidar tu dieta los resultados no llegan. Tienes un cuerpo parecido al mio, siempre he sido delgado pero no el clasico ectomorfo. Seguramente nos pasaba lo mismo, que comiamos poco. Yo hasta hace un año lo hacia en el colegio, y la comida me parecia tan mala que muchos dias apenas la tocaba (aun que no entiendo muy bien porque era tan exigente....). Luego con las extraescolares no podia merendar en condiciones, asi que vivia practicamente de la cena. Esta era la razon por la cual, como te sucede a ti, era el mas delgado de mis amigos.

Mentalizate con tu dieta, es la base de los resultados. Tan o mas importante que los hierros. Si eres como yo, de los que sobreviven con poco, fuerzate a comer que es algo pasajero. Ya veras como en seguida te acostumbras. Es mi consejo; come, come, entrena, come y duerme

Sigue mi consejo y veras como evolucionas en poco tiempo. Espero que te sirva de ayuda, un saludo
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Hola KUA.Bueno cuando ente en el gym pege un gran cambio la verdad ya no era el flaco de 55 kg ahora lo de la dieta si lo se mi dieta no es estricta,estricta y no por que yo no quiera si no que es dificil apenas tengo 16 y mi mama me hace almuerzo y cena pero aun asi siempre completando las calorias aveces por ejemplo horita que estaba comiendo a mantinimiento y con altas proteinas por la cena y almuerzo q hace mi madre se me cagaban las macros aveces era muy alta en ch pero aveces lograba hacerla perfecta en el dia y en volumen la empeze bastante bien Luego la empeze a cagar comiendo mucha chatarra los fines de semanas.Asi q dependo es de la cena y desayuno.Ahora Con esto q me estas queriendo decir Que baje grasa o que haga volumen man :S? Ya es lunes y ando indeciso todavia en que enfocarme tratare de hacer mi mejor esfuerzo como siempre
Un saludo men y gracias
 
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Gizzy dijo:
Hola KUA.Bueno cuando ente en el gym pege un gran cambio la verdad ya no era el flaco de 55 kg ahora lo de la dieta si lo se mi dieta no es estricta,estricta y no por que yo no quiera si no que es dificil apenas tengo 16 y mi mama me hace almuerzo y cena pero aun asi siempre completando las calorias aveces por ejemplo horita que estaba comiendo a mantinimiento y con altas proteinas por la cena y almuerzo q hace mi madre se me cagaban las macros aveces era muy alta en ch pero aveces lograba hacerla perfecta en el dia y en volumen la empeze bastante bien Luego la empeze a cagar comiendo mucha chatarra los fines de semanas.Asi q dependo es de la cena y desayuno.Ahora Con esto q me estas queriendo decir Que baje grasa o que haga volumen man :S? Ya es lunes y ando indeciso todavia en que enfocarme tratare de hacer mi mejor esfuerzo como siempre
Un saludo men y gracias
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Hacia referencia a una dieta para ganar volumen. Sigue con ello, es mi consejo
 
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