Volumen para la espalda

[fidel]

si kieres volumen en la espalda,peso muerto convencional y remo barra.

Expliquenme, por favor, que es el peso muerto convencional. Arriba en la sección de piernas se mencionan dos tipos, el que se hace con las piernas rígidas y el rumano. ¿Cual de los dos es el que se hace para la espalda?

Les agradecere todos los detalles y enlaces posibles que me suministren. SALUDOS MECHADORES.

 

[ROGER3]

AKI VIENE COMO ASER EL PM.

https://es.fitness.com/forum/ejercicios/espalda-peso-muerto-3248.html

PERO TEN CUIDADO,COMO VA ASER TU PRIMERA VEZ K LO AGAS,ASLO CON POCO PESO,PARA K PRIMERO PIYES LA TECNICA.

 

[fidel]

Graciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas, colega.

 

[kUrKo]

Yo busco lo mismo, y lo que me recomendaron es hacer 3 ejercicios básicos.

Dominadas 4x10, remo con barra 1x10/3x8 subiendo peso, y jalón al frente 1x10/3x8 subiendo peso. A lo sumo si se sumo algo, sumo remo con mancuerna.