¿Volumen o Definicion?
- Iniciador del tema Aldiaz
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agomez
Well-known member
más o menos así, pero no es necessário ir al fallo.
digamos que pones 60 y haces 5. A la próxima vez pruebas 5 com 70, si las haces, el próximo pruebas 5 con más peso. Supongamos que pones 80 y la notas pesada, no necessitas ir hasta la que se te caiga o que te lastimes, simplemente haces por ejemplo 1 o 2. A la próxima vez, tentas hacer 3 y así.
A esta altura no necessitas hacer bíceps, está muy bien estimulado ya con los ejercicios básicos. Ahora, cuando estas levantando pesos ya mayores em peso muerto, sí puedes necessitar hasta por seguridad.
Por outro lado, como mucha gente siente um placer especial, uma espécie de éxtasis místico al trabajar bíceps, es posible agregar 1 ejercicio de bíceps para cumplir cumplir con el ritual o la golosina, como se le quiera ver. Pero no va a dar ni benefícios ni a hacer mal.
digamos que pones 60 y haces 5. A la próxima vez pruebas 5 com 70, si las haces, el próximo pruebas 5 con más peso. Supongamos que pones 80 y la notas pesada, no necessitas ir hasta la que se te caiga o que te lastimes, simplemente haces por ejemplo 1 o 2. A la próxima vez, tentas hacer 3 y así.
A esta altura no necessitas hacer bíceps, está muy bien estimulado ya con los ejercicios básicos. Ahora, cuando estas levantando pesos ya mayores em peso muerto, sí puedes necessitar hasta por seguridad.
Por outro lado, como mucha gente siente um placer especial, uma espécie de éxtasis místico al trabajar bíceps, es posible agregar 1 ejercicio de bíceps para cumplir cumplir con el ritual o la golosina, como se le quiera ver. Pero no va a dar ni benefícios ni a hacer mal.
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agomez
Well-known member
Sí, bíceps em realidade no se pone porque la gente hace igual, además como no hace daño, se puede hacer perfectamente. El problema es que por hacer bíceps no hacer las cosas que sirven. Como el que tiene uma computadora y no trabaja porque se passa el día jugando Paciência o Freecell, o el que no come porque se llena el estómago de caramelos.
Pero comer uno o dos caramelos o hacer um juego de freecell em el trabajo tampoco jode a nadie.
Pero comer uno o dos caramelos o hacer um juego de freecell em el trabajo tampoco jode a nadie.
saulmercury
Lobo Mexicano
La dieta mi hermano, la dieta.
anonimo111
New member
Volumen o definicion
quisiera saber vuestra opinion
mido 1,68 y peso 63kg 20%de grasa
quisiera saber vuestra opinion
mido 1,68 y peso 63kg 20%de grasa
Asekas
Ola k ase
A ese % define. Intenta no superar el 18% cuando estés en volumen para que la definición no se te haga muy larga
Richter Belmont
New member
Es imposible que midas 1.68,peses 63k y estés a un 20% de grasa,imposible.
Yo subiría hasta los 68 o 70k,meter masa te hará más fácil deshacerte de la grasa.
agomez
Well-known member
El % de grasa, generalmente es mal medido, pero no importa. Quien comienza, es etapa formativa, en la etapa formativa, concetos como "volumebn" o "definición" no tienen sentido. En esa etapa, com el sólo comer en forma adecuada y comenzar uma musculación racional la tendência del cuerpo es mejorar para todos lados. Cuando se alcanzó un estado razonablemente bueno y estable, el fisioculturista que justamente pretende estar en una forma significativamente diferente del hombre común saludable y musculado recurre a estratégias más radicales y forzadas.