guilleysu206
New member
ola
Última edición:
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
pues a mi con un 17% de materia grasa se me ven los abdominales y hasta hace poco no empecé a hacerlos con peso... has probado a hacer cardio no vaya a ser q si tengas grasa
al acer superiores... es mejor despacito y wena letra no? kiero decir...marcando el recorrido despacio no?
como m pongo el los inferiores peso?
puedo llegar hacer 300 abdominales al dia, es bueno, me ayudara a marcalos mas, o lo estoi haciendo mal?
al acer superiores... es mejor despacito y wena letra no? kiero decir...marcando el recorrido despacio no?
como m pongo el los inferiores peso?
Para inferiores hay como unas cosas que te amarras al talón, yo uso de 4 kilos opr pie, hay de 2 también y distintos pesos, ojalá haya en tu gym...
El que hagas 300 no hará que te veas como los tipos de la película "300", haz repes hasta 15 máximo y si te sobras mucho mucho ponle peso para que no los hagas muy de viada !!! A mí me ha dado resultado...
_regalo_HACIENDO 1.237 ABDOMINALES AL DIA, EN DOS SEMANAS LOS TENDRAS MARCADOS. hAZ LA PRUEBA Y VERAS
hola a todos pronto llegara el verano y ya estamos pensando en definir esos abdominales y la verdad es que estoy echo un lio , unos dicen que entrenen los abdominales todos los dia , otros que 3 veces a la semana , otros que hace falta hacer 500 abdominales , otros que con 200 son suficientes , otros que hay que hacerlo con peso y otros que no ...... que hago?????
la verdad es que se me notan las abdominales pero me gustaria que se vieran mas sobre todo los inferiores ( si puedo meto una foto y juzgais ustedes), bueno que me recomendais los que hayais tenido buenos resultados , yo ya he empezado a correr 4 dias a la semana ( 40 minutos ) y de abdominales que hago ( suelo hacer 2 ejercisios de inferiores 4 series cada uno, levantar las piernas y la de encoger ) y suelo hacer de superiores 4 ejercicios de 3 series cada uno .
lo estoy haciendo mal o lo que tengo que hacer es meterle peso noooooo?????'''
URL=http://img294.imageshack.us/my.php?image=20071012patrona0097ju4.jpg][/URL]
[/URL][/IMG]