Volumen 2011 5000 Kcal

subela en este post y en un mes comentas y subes otra para ver la diferencia.....de verdad me gustaria ver los resutados....espero que no te pase nada en los riñones con 4 kilos por gramo....observa como evolucionas....en un mes espero verte grande xd
 
La subiré dentro de un mes, pondré las 2
Antonio, cardio no haré apenas nada, una rutita en bici los domingos... nada
 
Si te gusta la dieta dale nomás. Yo soy de la idea del volumen limpio. y siempre como pocas calorias. Pero cada uno es distinto y lo que me funciona a mí, puede no funcionarte a vos. Así que te deseo suerte y ya nos contarás como te fué.
 
Facundo31 dijo:
Si te gusta la dieta dale nomás. Yo soy de la idea del volumen limpio. y siempre como pocas calorias. Pero cada uno es distinto y lo que me funciona a mí, puede no funcionarte a vos. Así que te deseo suerte y ya nos contarás como te fué.
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Jajaja, ok!!! gracias
 
crapin dijo:
No entiendo lo que dices de la calculadora, las Kcal las cuento con el programa "Mi Dietario" , tampoco entiendo como dices eso del trato que le doy al post... me lo explicas?
Te aseguro, que con ésta dieta no subiré igual que comiendo pasteles de nata. Tengo 16 años y no voy a estar andando con mariconadas, saco los hc de donde los encuentro de una manera "fácil", como el pan de molde, mas economico... y es de CALIDAD.
En muchas ocasiones e dicho que es poca comida, y tambien me he referido a los 50g de arroz... que aunque la gente diga que son muchas calorias, es poca comida... no se a cuento de que vienes diciendo que creo que con esta dieta como mucho.
Te aseguro que aunque lleve menos tiempo que tu aquí, he leido más, me meto a diario y he leido y releido mucho este foro.
Un saludo y cálmate.
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Haber cripin lo digo porque muchas veces escribiis cosas que son muy ilogicas hablando desde el punto de vista de este deporte poder hacer puedes hacer lo que quieras, pero te doy un par de consejos................Intenta meter Ch de calidad no de los que encuentras con facilidad si un dia por el motivo que sea has de meter pan de molde no pasa nada otra cosa es que lo metas a diario en la dieta par ameter ch por otro lado para meter pan de molde yo meteria pan normal de panaderia sin duda mil veces mejor, tienes mil formas de meter carbos Mira los cereales , la avena y incluso algun que otro suplemento por ahi para ganar peso pero solo para pree o post entreno si acaso , ademas si te digo lo de las calorias es porque a simplevista no me cuadra te dare otro consejo para que aprendas a mirarlas.........Mirate los paquetes de los productos a consumir por cada 100gr en cada envase vienen ............ y luego para ayuda siempre puedes mirar tablas nutricionales google esta lleno de ellas , si te dije de buscar en el buscador mas es porque aun te veo bastante liado con el tema.............................y la dieta es algo serio que te puede llevar y mas en tu caso siendo tan jovencito desde subir los niveles de colesterol hasta cualquier cosa ahora estas en edad de crecer pues aprovecha al maximo el mejor Ch al menos para mi y para el 90 por cien de culturistas es el arroz pues mete todo el arroz que puedas en 2-3 comidas al dia incluso de noche , patatas cocidas, verduras y olvidate de meter carbos por meter porque entre otras cosas metes mucha grasa no has visto las mil dietas delforo lo recomendable en cuanto a grasas es 10gr por kg de peso no mas no hace falta mas pero eso si alla tu , el post me dio la sensacion de que dabas por hecho muchas cosas sinrazon por ello me enoje un poco siento si te pareci borde pues no lo soy ......

La dieta me parece mala , y un consejo una cosa es cantidad de comida y otra las calorias puedes comeer mucho menos y meter muchas mas calorias pero tienes que hacer la dieta equilibrada ese es el secreto las grasas justas , las protes justas y necesarias y muchos ch por encima de tus necesidades para subir peso................. es un consejo tomalo como quieras pero deberias reestructurar la dieta y en el foro hay mil post ......yo escribi un articulo que esta en mi firma de como aprendi a hacer una dieta cuando comence a preocuparme hace relativamente poco por ello asi qque te aconsejo tambien le heches un vistazo y suerte si necesitas algo no dudes en preguntar.................Un salu2¡¡¡
 
Vikingindo. dijo:
Haber cripin lo digo porque muchas veces escribiis cosas que son muy ilogicas hablando desde el punto de vista de este deporte poder hacer puedes hacer lo que quieras, pero te doy un par de consejos................Intenta meter Ch de calidad no de los que encuentras con facilidad si un dia por el motivo que sea has de meter pan de molde no pasa nada otra cosa es que lo metas a diario en la dieta par ameter ch por otro lado para meter pan de molde yo meteria pan normal de panaderia sin duda mil veces mejor, tienes mil formas de meter carbos Mira los cereales , la avena y incluso algun que otro suplemento por ahi para ganar peso pero solo para pree o post entreno si acaso , ademas si te digo lo de las calorias es porque a simplevista no me cuadra te dare otro consejo para que aprendas a mirarlas.........Mirate los paquetes de los productos a consumir por cada 100gr en cada envase vienen ............ y luego para ayuda siempre puedes mirar tablas nutricionales google esta lleno de ellas , si te dije de buscar en el buscador mas es porque aun te veo bastante liado con el tema.............................y la dieta es algo serio que te puede llevar y mas en tu caso siendo tan jovencito desde subir los niveles de colesterol hasta cualquier cosa ahora estas en edad de crecer pues aprovecha al maximo el mejor Ch al menos para mi y para el 90 por cien de culturistas es el arroz pues mete todo el arroz que puedas en 2-3 comidas al dia incluso de noche , patatas cocidas, verduras y olvidate de meter carbos por meter porque entre otras cosas metes mucha grasa no has visto las mil dietas delforo lo recomendable en cuanto a grasas es 10gr por kg de peso no mas no hace falta mas pero eso si alla tu , el post me dio la sensacion de que dabas por hecho muchas cosas sinrazon por ello me enoje un poco siento si te pareci borde pues no lo soy ......

La dieta me parece mala , y un consejo una cosa es cantidad de comida y otra las calorias puedes comeer mucho menos y meter muchas mas calorias pero tienes que hacer la dieta equilibrada ese es el secreto las grasas justas , las protes justas y necesarias y muchos ch por encima de tus necesidades para subir peso................. es un consejo tomalo como quieras pero deberias reestructurar la dieta y en el foro hay mil post ......yo escribi un articulo que esta en mi firma de como aprendi a hacer una dieta cuando comence a preocuparme hace relativamente poco por ello asi qque te aconsejo tambien le heches un vistazo y suerte si necesitas algo no dudes en preguntar.................Un salu2¡¡¡
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Gracias por los consejos... la verdad que ahora mismo meto al dia 10 rebanadas de pan de molde, 2 en desayuno, 4 en la comida y 4 en la merienda... tan malo es su hc?
YO no la veo mala y según los demás es variadilla y tal...son cosas naturales todo, no quiero suplementos de momento
alomejor a ti te va bien una cosa y a mi otra...
saludos
 
sim e como yo todo eso me pongo como un cerdo...

aparte de que no es aconsejable mas de 1 yema de huevo al dia... ya solo una yema tiene el 95% de colesterol recomendado como maximo cada dia
 
El chaval va hacer lo que le de la gana, digamos lo que digamos.
Cuando en 3 o 4 meses se ponga como un cerdo, quiza vuelva a releer el post y se replantee las cosas... o quizá no.
 
reeko, claro que la haré, para eso la he elaborado, he puesto en muchas ocasiones y hasta en el primer post que la probaré para despues de ir viendo los resultados... modificarla!!!!
 
y otra pregunta donde te metes tu 30 gramos de aceite por la mñanaa y por la noche ?? porque nose si has pesado cuantos gramos de aceite te echas ehh!
 
oye tio has pensado hacerte analisis y demas? yo personalmente las protes las veo bestiales tio.. son cerca de 4 gr x kg peso no?
 
crapin dijo:
reeko, claro que la haré, para eso la he elaborado, he puesto en muchas ocasiones y hasta en el primer post que la probaré para despues de ir viendo los resultados... modificarla!!!!
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Me gusta tu iniciativa de experimentar contigo mismo, al final y al cabo va a ser la mejor manera de aprender.

Por cierto reduce las yemas ;)

Un saludo !
 
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