Volumen 2011 5000 Kcal
- Iniciador del tema crapin
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panithadrum
New member
Opino que la dieta en sí está bien. Lo que está mal es que sea de 5000kcal. No llega a 3000kcal en mi punto de vista.
Eso son unas 350-400kcal.
crapin
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panithadrum
New member
Mmm acabo de coger unas natillas súper grasientas, con galleta incluída y un montón de azúcares. Son 250g y no llega a 280kcal. Qué yogur comes? El vitalínea no llega a 60kcal. El arroz está bien. El pan también lo veo extracalórico según tus datos...
Un saludo.
Un saludo.
crapin
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Jajaja, la probaré.
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Y como cuentas tu las calorias con tu calculadora no es por criticar pero me indigna mucho el trato que le das al post nose si estas de coña o no, pero te digo una cosa subir subiras al igual que si te metes todos los dias 1kg de pasteles de nata tambien lo que no sabes es de que manera.
Si quieres subir mete carbos y buenos carbos si piensas que con esa dieta comes mucho intenta meterte de una toma 300gr de arroz en crudo y 300/ 400 de pollo pechuga a la plancha o de ternera y luego hablamos..........Y porque te digo que subas carbos porque simplemente al meter exeso de carbos(arroz ,patatas, verduras) en el cuerpo estos tambien en parte se transformaran en grasa y no son tan perjudiciales como lo son el exceso de grasas directamente y encima contodos los beneficios de estar metiendo un Ch de calidad y lenta asimilacion.
Un saludo leee mucho y usa el buscador.
Si quieres subir mete carbos y buenos carbos si piensas que con esa dieta comes mucho intenta meterte de una toma 300gr de arroz en crudo y 300/ 400 de pollo pechuga a la plancha o de ternera y luego hablamos..........Y porque te digo que subas carbos porque simplemente al meter exeso de carbos(arroz ,patatas, verduras) en el cuerpo estos tambien en parte se transformaran en grasa y no son tan perjudiciales como lo son el exceso de grasas directamente y encima contodos los beneficios de estar metiendo un Ch de calidad y lenta asimilacion.
Un saludo leee mucho y usa el buscador.
crapin
Active member
No entiendo lo que dices de la calculadora, las Kcal las cuento con el programa "Mi Dietario" , tampoco entiendo como dices eso del trato que le doy al post... me lo explicas?
Te aseguro, que con ésta dieta no subiré igual que comiendo pasteles de nata. Tengo 16 años y no voy a estar andando con mariconadas, saco los hc de donde los encuentro de una manera "fácil", como el pan de molde, mas economico... y es de CALIDAD.
En muchas ocasiones e dicho que es poca comida, y tambien me he referido a los 50g de arroz... que aunque la gente diga que son muchas calorias, es poca comida... no se a cuento de que vienes diciendo que creo que con esta dieta como mucho.
Te aseguro que aunque lleve menos tiempo que tu aquí, he leido más, me meto a diario y he leido y releido mucho este foro.
Un saludo y cálmate.
panithadrum
New member
Pero lo que la gente dice es que las calorías están mal. El programa mi dietario no parece muy fiable. Y aunque fuera bueno, siempre es una aproximación. Lo suyo es que mires tú mismo las calorías de cada cosa que vayas a tomar, de los productos que tú tengas en casa.
antonio92
New member
le puedes meter al programa los valores nutricionales de lo que tu comes en concreto.. asi sera mas exacto aun no? xD
pd: 5000... estas loco tio... jajajaja
jesus gonzalez
New member
haber........mucha comida en si ,no es.Es decir, comerla con facilidad creo que vas a poder sin problemas pero la cuestion es que son demasiadas kcal.....Y lo que dices de que eres ectomorfo y luego defines bien......haber, con 5000 kcal vas a subir mas de barriga que de musculo....cuando quieras bajar toda esa barriga casi todo el musculo que hayas subido tambien lo vas a bajar.y tio tienes 16 años, estas todavia creciendo.....come de todo(sano) y mucho si quieres subir de peso, pero no 5000 kcal _tragar_
Con 16 años y 60 y pocos kilos,....5000 kcal.....incitas al sobrepeso hermano
jesus gonzalez
New member
yo no he dicho que tu dieta no sea sana.....esta bien pero te sobra kcal por varias razones
1 tu peso
2 tu edad
3 tus requerimientos (obviamente que no seran de 5000 kcal)
ahora si una cosa me gustaria, que colgases una foto aunque fuera solo del tronco y brazos para ver la diferencia dentro de unos meses....
5000 kcal para un tio de 63 kilos y 16 años, no te ofendas pero lo que hay que oir....creo que en principio tengo mas razon.......y solo hay que ver lo que te estan diciendo en los post.....la mayoria de gente de este foro creo que entienden mas que tu y si de verdad tu objetivo es crecer, te recomiendo que les hagas caso ya que muchos son expertos en estos temas
crapin
Active member
Lo primero quiero buen rollo jaja ok?
Luego... mira, lo que mas sube las calorias pues es el aceite de oliva y los frutos secos y tal... además de que me han dicho que no está bien el programa mi dietario, que es dodne lo he calculado, tonces alomejor, son 4500 o menos... ya lo calculare mirando las propiedades yo mismo.
mira, me voy a animar y voy a hacerme una foto del tronco donde se vea pecho, abs y brazo en general... y en un mes pondré el cambio haber... ok? quizas cogere grasa pero bueno a eso me arriesgo.
saludos
Luego... mira, lo que mas sube las calorias pues es el aceite de oliva y los frutos secos y tal... además de que me han dicho que no está bien el programa mi dietario, que es dodne lo he calculado, tonces alomejor, son 4500 o menos... ya lo calculare mirando las propiedades yo mismo.
mira, me voy a animar y voy a hacerme una foto del tronco donde se vea pecho, abs y brazo en general... y en un mes pondré el cambio haber... ok? quizas cogere grasa pero bueno a eso me arriesgo.
saludos
jesus gonzalez
New member
si has entendido que voy de mal rollo, lo siento porque no es mi intencion xd.
eso que dices de que la mayoria de las kcal bienen del aceite y de los frutos secos.....que mas da? te lo estas comiendo igual......entiendo que tengas las ganas de subir de peso pero hacerlo a lo burro no es la mejor manera.....
yo soy ectomorfo tambien y empeze con 18 años en el gym y hasta los 19 no subi casi de peso, ahora tengo 21 y con la poca experiencia que tengo y con casi 10 kilos de musculo subidos en 2 años te digo que es mejor comer mucho sin empanzonarse y cosas que te sientan bien a tu cuerpo....no por meterte mas de 3 g de proteinas por kilo vas a subir mas que otro que se mete 2 por kilo...
tienes que ver como funciona tu cuerpo subiendo progresivamente que es lo que hice yo durante el primer año aunque tambien tube una epoca que me dio por comer a lo loco por desesperacion para subir de peso.......por eso no te lo recomiendo
eso que dices de que la mayoria de las kcal bienen del aceite y de los frutos secos.....que mas da? te lo estas comiendo igual......entiendo que tengas las ganas de subir de peso pero hacerlo a lo burro no es la mejor manera.....
yo soy ectomorfo tambien y empeze con 18 años en el gym y hasta los 19 no subi casi de peso, ahora tengo 21 y con la poca experiencia que tengo y con casi 10 kilos de musculo subidos en 2 años te digo que es mejor comer mucho sin empanzonarse y cosas que te sientan bien a tu cuerpo....no por meterte mas de 3 g de proteinas por kilo vas a subir mas que otro que se mete 2 por kilo...
tienes que ver como funciona tu cuerpo subiendo progresivamente que es lo que hice yo durante el primer año aunque tambien tube una epoca que me dio por comer a lo loco por desesperacion para subir de peso.......por eso no te lo recomiendo
crapin
Active member
No estoy desesperado por subir de peso, empecé a hacer la dieta asi con los alimentos que tengo a mano y con las cantidades que podría comer, y me salio esas 4900Kcal, lo de las proteinas, no fue por que yo quisiera que hubiera 4g por kg de peso (que es lo que sale), si no que al hacerla como te he dicho salió así.
Te parece que haga la foto y en un mes ponga el resultado?
saludos!!
Te parece que haga la foto y en un mes ponga el resultado?
saludos!!