sigo sin estar d acuerdo al 100%.
cuando tu duermes,tu cuerpo acciona el metabolismo basal,es decir,consume lo necesario xra sobrevivir.Tomamos anticatabolicos y proteinas lentas para mantener el cuerpo en estado anabolico segregar mas hormona d crecimiento..mantener el musculo nutrido etc...xro la funcion d 1carbohidrato,es la misma,aportar energía,al ser 1CH lentoes mas progresivo,xro decir k es casi imposible k se convierta en grasa.....como k no.
Depende del metabolismo de cada uno, si es lento puede que si se convierta en grasa, pero si es rapido es muy recomendable meter la avena antes de dormirse para no catabolizar musculo. Ademas de las protes y si quieres 2 cucharadas de aceite vegetal. De todas formas la leche te engordara mas que la avena, eso esta claro!!
Aparte la vena es 1alimento muy calorico,si t fijas tiene casi 400kcal a los 100gr,x lo k sigo diciendo x muxo k m kieras decir,k no es el alimento apropiado xra antes d dormir.
saludos!