Unos consejos

L

Litio

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Hola majo....Mira tengo 17 años...Mido 1,71cm y peso unos 66kg....Me recomendaron tomar Creatina con muchos carbohidratos porque aun no tenia volumen..Quería saber vuestra opinion y deberia tomar otro tipo de creatina u otra cosa,yo estoy seguro que necesito algun suplemento...me gustaria saber que opinais...Y porfavor con el suplmento que me ofrezcais la creatina con muchos carbohidratos o otro porfavor explicame como tomarla,cuando tomarla y eso...que he leido que hay fase de carga o nose que....y luego tomarla pre entreno o algo asi y nose...y porfavor si puedes dime durante cuanto tiempo tomarla...que he leido que no se puede mas de un mes o nose que.....Y si me hicierais el favor de ponerme una tienda online donde poder comprar lo que me recomendeis pagando con PAYPAL ya sería la leche :D

Gracias por leerme y ayudarme.Saludos!
 
Litio dijo:
Hola majo....Mira tengo 17 años...Mido 1,71cm y peso unos 66kg....Me recomendaron tomar Creatina con muchos carbohidratos porque aun no tenia volumen..Quería saber vuestra opinion y deberia tomar otro tipo de creatina u otra cosa,yo estoy seguro que necesito algun suplemento...me gustaria saber que opinais...Y porfavor con el suplmento que me ofrezcais la creatina con muchos carbohidratos o otro porfavor explicame como tomarla,cuando tomarla y eso...que he leido que hay fase de carga o nose que....y luego tomarla pre entreno o algo asi y nose...y porfavor si puedes dime durante cuanto tiempo tomarla...que he leido que no se puede mas de un mes o nose que.....Y si me hicierais el favor de ponerme una tienda online donde poder comprar lo que me recomendeis pagando con PAYPAL ya sería la leche :D

Gracias por leerme y ayudarme.Saludos!
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Léete eso y en la 2 pagina lo posteado por mí también: https://es.fitness.com/forum/suplementos/la-creatina-en-el-culturismo-87909.html

¿Por que estas seguro que necesitas un suplementos? Porque te pondrás mas fuerte tomándolos…

Esto te lo digo por tu edad y no se cuanto tiempo llevas entrenando no solamente en el gym
 
Llevo cerca de 2 años entrenando en el gimnasio...Realizo Judo desde los 4 años,futbol desde los 7 y natacion desde los 9...Natacion ya no hago lo cambie por gimnasio....
 
Litio dijo:
,cuando tomarla y eso...que he leido que hay fase de carga o nose que..

.y luego tomarla pre entreno o algo asi y nose...

...que he leido que no se puede mas de un mes o nose que...
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pues nose... empezaria por leer bastante sobre suplementos o no se que.
indaga por el foro.
 
Litio dijo:
Ya lei bastante sobre suplementos...
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Si como me has dicho has leído mi firma pocas dudas te pueden quedar.
Perosnalmente me inclino por la creatina monohidrato, tomada sin fase de carga, unos 5 gramos post-entreno (una cucharadita de café) con alguna bebida azucarada como zumo.
Donde comprarla? pues eso es lo más fácil de todo, el la red hay decenas de sitios a parte de las tiendas físicas.
 
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