Buenas a todos/as!!!!!!
Os cuento, soy una chica de 26 años, mido 1,70 cm aproximadamente y actualmente estoy en 95 kilos. Yo siempre he sido una niña delgadita, mi hermano me llamaba huesitos jejejee , pero el gran problema que yo he tenido es que cuando tenia 15 o 16 años empeze a engordarme, luego a los 18 o 19 encontré un trabajo que era estar todo el dia estar sentada y eso fue muy negativo porke aparte de no hacer ejercicio encima allí en el curro picábamos y uffffff fue mi perdición y sin darme cuenta.En ese trabajo estuve aproximadamente unos 4-5 años, imaginaros, una barbaridad de dejadez por mi parte bastante grave. Habia alguna temporada que me apuntaba al gym y me gustaba mucho el mundillo, y la sensación que tenia al salir de la ducha y todo eso,era fantástico, pero luego lo dejaba. Creo que tb eso hizo el efecto muelle,adelgazé pero luego me engordé mas.Total que mi dejadez todos estos años e ha causado tener el peso k tengo, k según me han dicho me sobran de 20 a 25 kilos.
Este año me he hecho el propósito de empezar una dieta y una rutina seria y esforzarme mucho por realizarla, aunque aun tengo k subir mi nivel de constancia y fuerza de voluntad.Ya no es por estetica el adelgazar sino por salud que es muy importante y luego el sentirse bien con uno mismo fisicamente y encontrarte con energia y ganas!!
Os quería pedir ayuda/consejos sobre todo En este tema y sobretodo como bajar toda esa cantidad de grasa k me sobra.
Tengo una rutina echa por un profesional del culturismo y una dieta, pero veo k es demasiada makina para mi ( y me gusta ehhhh) pero luego otra gente me dice k haga mucho cardio y me deje de makinas y ya no se k hacer…………
He leído mucho este foro antes de registrarme y por fin hoy me he registrado, pero me pasa k cuanto mas leo mas me lio jejejee…..todavia no llego a entender 100% los términos, como por ejemplo el post ese del bikini jejejeje…..
Y bueno hago un llamamiento de S.O.S para k me echéis una manita y decirme k tipos de ejercicios debo hacer,la dieta mas o menos la tengo (pero admito sugerencias), como hacer esos ejercicios,tiempo etc…..
Deciros k yo en principio voy al gym por las mañanas bien pronto, 3 dias a la semana para empezar. Estoy oxidada total y tengo k empezar desde 0.
K hago en el gym y cuanto rato me tiro???? K nivel de intensidad le doy a mi cuerpo¿?
Tengo muchísimas mas preguntas pero pokito a pokito…………
Muchas gracias de antemano!!!!!!!! Saludos
Os cuento, soy una chica de 26 años, mido 1,70 cm aproximadamente y actualmente estoy en 95 kilos. Yo siempre he sido una niña delgadita, mi hermano me llamaba huesitos jejejee , pero el gran problema que yo he tenido es que cuando tenia 15 o 16 años empeze a engordarme, luego a los 18 o 19 encontré un trabajo que era estar todo el dia estar sentada y eso fue muy negativo porke aparte de no hacer ejercicio encima allí en el curro picábamos y uffffff fue mi perdición y sin darme cuenta.En ese trabajo estuve aproximadamente unos 4-5 años, imaginaros, una barbaridad de dejadez por mi parte bastante grave. Habia alguna temporada que me apuntaba al gym y me gustaba mucho el mundillo, y la sensación que tenia al salir de la ducha y todo eso,era fantástico, pero luego lo dejaba. Creo que tb eso hizo el efecto muelle,adelgazé pero luego me engordé mas.Total que mi dejadez todos estos años e ha causado tener el peso k tengo, k según me han dicho me sobran de 20 a 25 kilos.
Este año me he hecho el propósito de empezar una dieta y una rutina seria y esforzarme mucho por realizarla, aunque aun tengo k subir mi nivel de constancia y fuerza de voluntad.Ya no es por estetica el adelgazar sino por salud que es muy importante y luego el sentirse bien con uno mismo fisicamente y encontrarte con energia y ganas!!
Os quería pedir ayuda/consejos sobre todo En este tema y sobretodo como bajar toda esa cantidad de grasa k me sobra.
Tengo una rutina echa por un profesional del culturismo y una dieta, pero veo k es demasiada makina para mi ( y me gusta ehhhh) pero luego otra gente me dice k haga mucho cardio y me deje de makinas y ya no se k hacer…………
He leído mucho este foro antes de registrarme y por fin hoy me he registrado, pero me pasa k cuanto mas leo mas me lio jejejee…..todavia no llego a entender 100% los términos, como por ejemplo el post ese del bikini jejejeje…..
Y bueno hago un llamamiento de S.O.S para k me echéis una manita y decirme k tipos de ejercicios debo hacer,la dieta mas o menos la tengo (pero admito sugerencias), como hacer esos ejercicios,tiempo etc…..
Deciros k yo en principio voy al gym por las mañanas bien pronto, 3 dias a la semana para empezar. Estoy oxidada total y tengo k empezar desde 0.
K hago en el gym y cuanto rato me tiro???? K nivel de intensidad le doy a mi cuerpo¿?
Tengo muchísimas mas preguntas pero pokito a pokito…………
Muchas gracias de antemano!!!!!!!! Saludos
