Hola! imagino que estaréis ya hartos de que aparezcamos por aqui los novatillos con dudas tontas, pero a ver si alguno me inspira! jeje Me he apuntado al Gym, tan solo llevo una semana( esta de ahora será mi segunda)
Mido 182 y peso 84 kilos.(creo que el % de grasa es del 27 pero no me hagais mucho caso) A ver voy de 4 a 5 dias al gym por la mañana , hago 45 minutos corriendo en la cinta a diario y despues las maquinas que me va tocando según la tabla que me ha dado la monitora. He de decir que nunca hice deporte y apenas tengo fuerza vaya, lo digo porque he estado leyendo y me quedo atontao cuando veo que un crio de 16 años es capaz de coger 40 kilos en mancuernas jaja! y yo...entre todos los petados...tengo que coger mis dos pesitas..de 4 kilos cada una! jaja y hago 3 series de 15, la primera sin problema pero he de decir que en las otras me cuesta eh
. Mi problema es la alimentacion, que imagino que una dieta d volumen no tengo que seguir no? porque anchito y tal ya estoy, pero y una dieta de definicion? con las dietas de definicion adelgazo? o sigo primero una dieta baja en calorias para bajar algo de peso? pero...si hago eso...pierdo los musculos de las maquinas que estoy haciendo y estoy perdiendo el tiempo?? En fin orientarme un poco.
Gracias!
Mido 182 y peso 84 kilos.(creo que el % de grasa es del 27 pero no me hagais mucho caso) A ver voy de 4 a 5 dias al gym por la mañana , hago 45 minutos corriendo en la cinta a diario y despues las maquinas que me va tocando según la tabla que me ha dado la monitora. He de decir que nunca hice deporte y apenas tengo fuerza vaya, lo digo porque he estado leyendo y me quedo atontao cuando veo que un crio de 16 años es capaz de coger 40 kilos en mancuernas jaja! y yo...entre todos los petados...tengo que coger mis dos pesitas..de 4 kilos cada una! jaja y hago 3 series de 15, la primera sin problema pero he de decir que en las otras me cuesta eh
. Mi problema es la alimentacion, que imagino que una dieta d volumen no tengo que seguir no? porque anchito y tal ya estoy, pero y una dieta de definicion? con las dietas de definicion adelgazo? o sigo primero una dieta baja en calorias para bajar algo de peso? pero...si hago eso...pierdo los musculos de las maquinas que estoy haciendo y estoy perdiendo el tiempo?? En fin orientarme un poco.Gracias!
